हम इस लेख में कुछ लिंक के माध्यम से खरीदे गए उत्पादों के लिए एक कमीशन कमाते हैं।
सुंदर, बर्फीले दृश्य और मधुर, आग उगलने के साथ-साथ, सर्दी भी हमारी त्वचा के लिए खतरों का एक मेजबान है, जिसमें तापमान, सूखापन और विटामिन डी की कमी शामिल है।
यह अच्छा समय है, फिर, स्किनकेयर उद्यमी और सौंदर्य विशेषज्ञ लिज़ एर्ले एमबीई ने अपने शीर्ष शीतकालीन त्वचा स्वास्थ्य सुझावों को साझा किया है चमक जाओ।
यहाँ, लिज़ इस बात पर ध्यान केंद्रित करती है कि हमारी आहार हमारी त्वचा को कैसे प्रभावित कर सकते हैं और ठंड, सर्दियों के महीनों के दौरान हमारी त्वचा को चमकदार बनाए रखने में मदद करने के लिए उसके पसंदीदा खाद्य पदार्थों की सिफारिश करते हैं ...
नमी को बढ़ाने के लिए…
अंदर की गर्माहट के साथ बाहर के ठंडे तापमान के कारण सर्दियों में शुष्क त्वचा का अनुभव करना आम है। इसका प्रतिकार करने के लिए, लिज़ खाने की सलाह देते हैं दाने और बीज विटामिन ई का एक अच्छा स्तर बनाए रखने के लिए जो त्वचा की समस्या को कम करेगा।
त्वचा को साफ रखने के लिए…
लिज़ ने बताया चमक जाओ, "मेरी पसंदीदा त्वचा भोजन युक्तियों में से एक है पीने के लिए केफिर, एक सुपर योगर्ट ड्रिंक
, जब केफिर के दानों को दूध या इसी तरह के तरल पदार्थों में मिलाया जाता है। ”लिज़ का मानना है कि किण्वित दूध त्वचा को साफ और दमकता हुआ रखने में मदद कर सकता है।
गेटी इमेजेज
प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए…
हमारी प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले विटामिन सी के लिए एक उत्सव विकल्प है clementines. लिज़ खाने की भी सलाह देते हैं केल और अनार के बीज बीमारी और त्वचा के मुद्दों को रोकने में मदद करने के लिए जब हम थके हुए होते हैं और संक्रमण से लड़ते हैं।
समग्र कल्याण में सुधार करने के लिए…
कम मूड निश्चित रूप से हमारी त्वचा पर खुद को दिखाता है। सौंदर्य-गुरु कुछ विश्वसनीय कल्याण खाद्य पदार्थों का सुझाव देते हैं, जिनमें शामिल हैं एवोकाडो फोलिक एसिड के अपने स्तर को बढ़ाने के लिए, लीकोरिस समग्र तनाव को कम करने के लिए, और चुकंदर विटामिन बी खनिजों को बढ़ाने और पूरे दिन धीमी गति से ऊर्जा को प्रोत्साहित करने के लिए।