जेनिफर लोपेज कैफीन नहीं पीती, धूम्रपान या सेवन नहीं करती हैं।
सनस्क्रीन पहनने के अलावा, जेनिफर अपने रंग को साफ और चमकदार रखती हैं सिगरेट से परहेज करके, कैफीन, और मादक पेय। "मैंने पी या धूम्रपान नहीं किया है या कैफीन है," उसने बताया हमें साप्ताहिक. "यह वास्तव में आपकी त्वचा को मिटा देता है क्योंकि आप बड़े हो जाते हैं।"
गोल्डी हवन सही खाने से 51 जैसा दिखता है और ध्यान और मनन का अभ्यास करना। वास्तव में, उसे बहुत ध्यान लगाना पसंद है, उसने अपनी नींव शुरू की, सावधान होना, दूसरों को डी-स्ट्रेस और फ़ोकस करने के तरीके सीखने में मदद करने के लिए।
जेनिफर एनिस्टन अपने पसंदीदा आराम खाद्य पदार्थ खाती हैं - लेकिन बेहतर सामग्री के साथ।
वर्कआउट करने, योगाभ्यास करने और संतुलित आहार खाने की कोशिश करने के अलावाजेनिफर स्वस्थ तरीकों से अपने पसंदीदा व्यंजनों का आनंद लेने का प्रयास करती हैं। उदाहरण के लिए, वह लसग्ना का एक होममेड संस्करण बनाएगी, लेकिन वेजी के लिए पास्ता को स्वैप कर सकती है। उनके पति को उनके घर के बने कार्बन के लिए भी जाना जाता है, जिसमें असली बेकन के बजाय लो कैलोरी टर्की बेकन शामिल है।
चेर हफ्ते में पांच बार काम करता है।
सिंडी क्रॉफर्ड हर दिन एक कप ग्रीन टी और एक प्रोटीन शेक के साथ शुरू होता है।
जबकि सिंडी अपने आहार में कुछ झालरदार कमरे की अनुमति देती है, वहाँ एक भोजन वह वास्तव में के बारे में परवाह है: नाश्ता। “दिन को सही तरीके से शुरू करना वास्तव में महत्वपूर्ण है। यदि आप घर पर हैं, तो अधिकांश भाग के लिए, नाश्ते के लिए आप क्या खाते हैं, इसे नियंत्रित करना बहुत आसान है। यदि आप एक अच्छी नींव के साथ शुरू करते हैं तो यह आपको अच्छी तरह से स्थापित करता है, ”उसने बताया ELLE. “मैं एक प्रोटीन शेक के साथ शुरू करता हूं। वह मुझे बहुत ऊर्जा के साथ मिलता है। ”
केली रिपा सप्ताह में केवल एक बार भोजन करती हैं।
जबकि उसके फ्रिज में हमेशा शराब रखी जाती है, 46 वर्षीय टेलीविजन स्टार ज्यादातर शाकाहारी और प्रोटीन खाने की कोशिश करते हैं. “रात के खाने में, मैं एक टन सब्जियां और सलाद, सूप या मछली का हल्का टुकड़ा खाता हूं। मैंने कोशिश की कि मैं बहुत ज्यादा पनीर या बहुत अधिक वसा वाले खाद्य पदार्थ न खाऊं, भले ही मैं उन्हें प्यार करता हूं GoodHousekeeping.com. "मुझे हर दिन पिज्जा और फ्रेंच फ्राइज़ के अलावा और कुछ भी पसंद नहीं होगा, लेकिन मैं उन उपचारों को सप्ताह में एक बार सीमित करने की कोशिश करता हूं।"
रीज़ विदरस्पून विशेष अवसरों के लिए भोग्य पदार्थों को बचाता है।
नैशविले मूल निवासी तली हुई चिकन, बिस्कुट और अन्य उच्च कैलोरी वाले दक्षिणी व्यंजन पसंद करता है, लेकिन उन खाद्य पदार्थों को केवल पार्टियों और विशेष गेट-वेहर्स के लिए सहेजने की कोशिश करता है। अपने दिन भर के भोजन में, वह veggies और दुबला प्रोटीन के लिए opts.
अपने खाली समय में मार्था स्टीवर्ट उद्यान।
75 वर्षीय जीवनशैली गुरु अपना अधिकांश समय ग्रीनहाउस और यार्ड में बिताती है. न केवल यह कैलोरी और डे-तनाव को जलाने का एक मजेदार तरीका है, बल्कि यह सुनिश्चित करने का भी एक तरीका है कि उसके पास स्वस्थ और जैविक फलों और सब्जियों तक पहुंच हो। मार्था ने बताया, "मैं अपनी सब्जियों में से हरे रंग का रस बनाती हूं।" डॉ ऑज़. "मैं सर्दियों में ग्रीनहाउस में और गर्मियों में बगीचे में बढ़ता हूं। और वे जैविक सब्जियां हैं। "
क्रिस्टी ब्रिंकले एक शाकाहारी बन गया।
क्रिस्टी 23 की तरह 63 लुक देती हैं सब्जियों और बहुत सारे अनाज के साथ पैक एक संतुलित आहार खाने से. सुपरमॉडल मांस नहीं खाती है (उसने 12 साल की उम्र से इसे नहीं खाया है), और डेयरी से बचने की कोशिश करती है। वह खुद को शाकाहारी और लचीला शाकाहारी मानती हैं। "क्योंकि, आप जानते हैं, इटली मौजूद है," उसने बताया न्यूयॉर्क पत्रिका. "मोजरेला और पास्ता मौजूद हैं। फ्रांस में, मुझे कैमेम्बर्ट का एक टुकड़ा रखना पड़ सकता है, आप जानते हैं। "
हाले बेरी एक दिन में चार छोटे भोजन करके अपने मधुमेह का प्रबंधन करती है।
चूंकि हाले को सिर्फ 19 साल की उम्र में मधुमेह हो गया था, उसने महत्वपूर्ण जीवन शैली और खाने के बदलाव किए हैं। "मेरा आहार मेरे मधुमेह के प्रबंधन के लिए तैयार है, इसलिए मैं एक दिन में चार छोटे भोजन खाने की कोशिश करता हूं। मुझे मजबूत और स्वस्थ महसूस करना पसंद है, ”हैले ने बताया महिला और घरेलू दक्षिण अफ्रीका. अब वह प्रसंस्कृत शक्कर और ब्रेड से परहेज करते हुए बहुत सारी सब्जियाँ खाने और भरपूर पानी पीने का प्रयास करती है।
कैंडेस कैमरन ब्यूर हमेशा वर्कआउट करने के लिए समय निकालती हैं।
काम के लिए एक पागल-व्यस्त काम के समय और देश भर में आने के बावजूद, कैंडेस सप्ताह में 3-4 बार, अपने ट्रेनर किरा के साथ दो घंटे तक व्यायाम करती हैं। "मैं आमतौर पर अपने यात्रा कार्यक्रम के आधार पर सप्ताह में कम से कम पांच दिन एक घंटे के लिए काम करती हूं, लेकिन जब मैं कीरा के साथ काम करती हूं, तो सत्र दो घंटे तक चल सकता है," उसने कहा कॉस्मोपॉलिटन.
एलिसन स्वीनी केवल हाथ पर स्वस्थ स्नैक्स रखते हैं।
आपको एलीसन के फ्रिज या पेंट्री में पैक किए गए स्नैक्स नहीं मिलेंगे। वास्तव में, उसके दोस्त उसे किराने की दुकान स्नैक्स और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की कमी के बारे में चिढ़ाते हैं। "मैं ऐसा था, 'आप किस बारे में बात कर रहे हैं? हमारे पास है टन [स्नैक्स], '' उसने बताया delish. "जब मैंने महसूस किया कि उसका मतलब आलू के चिप्स और उस तरह की चीजें हैं, जो हम नहीं करते हैं। अगर हमने किया, तो हम उन्हें हर समय खाएंगे। ” इसके बजाय, एलीसन सेब, गाजर की छड़ें, जामुन, एवोकाडो, नट्स, और चीनी स्नैप मटर के साथ अपनी रसोई का स्टॉक करता है।
जूलिया रॉबर्ट्स एक पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करती हैं।
पोषण विशेषज्ञ कैरी वॉट की मदद से, जूलिया संतुलित तरीके से खाने के करीब पहुंचती है. कार्ब्स सीमा से बाहर नहीं हैं, लेकिन वह veggies, प्रोटीन और स्वस्थ अनाज के लिए जाना जाता है। नाश्ते में आमतौर पर घर के बने ग्रेनोला, जामुन और दही होते हैं। दोपहर के भोजन के लिए अक्सर पालक फिलो पाई के साथ गेहूं का प्याला होता है। और रात के खाने में सामन, क्विनोआ और वेजी शामिल हैं।
निकोल किडमैन ने 80:20 नियम का पालन किया।
निकोल किडमैन सहित कोई भी व्यक्ति हर समय पूरी तरह से नहीं खा सकता है, यही कारण है कि उसका आहार 80:20 नियम के आसपास घूमता है. निकोल का उद्देश्य स्वस्थ रहने और खाते हुए अन्य 20 प्रतिशत समय देने के दौरान 80 प्रतिशत समय स्वस्थ भोजन करना है। निकोल ने बताया, "मैं सिर्फ ऐसा व्यक्ति नहीं हूं जो इनकार करने में विश्वास करता है।" महिलाओं का स्वास्थ. "यह एक रास्ता चल रहा है जो अंततः 80 प्रतिशत स्वस्थ है... कभी-कभी यह 70 तक गिर जाता है।"
मोनिका पॉटर घर पर खाना बनाती है।