कर्क रिसर्च यूके के अनुसार आपको प्रतिदिन कितना सनस्क्रीन लगाना चाहिए

हम सभी अब तक जानते हैं कि हर सुबह सनस्क्रीन लगाना, मौसम का कोई फर्क नहीं पड़ता, यह तब आवश्यक है जब यह सूरज की हानिकारक किरणों से उजागर त्वचा को बचाने के लिए आता है। लेकिन क्या आप पर्याप्त आवेदन कर रहे हैं?

के अनुसार अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ डर्मेटोलॉजिस्ट, ज्यादातर लोग अभी भी केवल 25 से 50 प्रतिशत सन क्रीम की अनुशंसित मात्रा को लागू करते हैं - और कैंसर रिसर्च यूके चेतावनी दे रहा है कि "कोई भी सनस्क्रीन सुरक्षा का दावा नहीं करेगा जब तक कि आप पर्याप्त उपयोग न करें और इसे ठीक से लागू करें"।

"लोग अक्सर अपनी आवश्यकता से बहुत कम आवेदन करते हैं," चैरिटी अपनी वेबसाइट पर समझाती है। "जब आपके जलने का खतरा अधिक हो तो सनस्क्रीन समान रूप से और मोटे तौर पर लगाएं।"

तो सन क्रीम कितनी लगानी होगी? कैंसर रिसर्च यूके के मुताबिक, "सनस्क्रीन के लगभग 2 चम्मच अगर आप सिर्फ अपने सिर, हाथ और गर्दन को कवर कर रहे हैं,"।

ब्रिटिश एसोसिएशन ऑफ डर्मेटोलॉजिस्ट बताते हैं कि "वयस्कों को शरीर को ढंकने के लिए कम से कम छह पूर्ण चम्मच (36 ग्राम) सन लोशन लगाना चाहिए। यह प्रत्येक हाथ और चेहरे / गर्दन (कान सहित) के लिए आधे से अधिक चम्मच सनस्क्रीन के बराबर है, और शरीर और शरीर के पीछे, प्रत्येक पैर के लिए सिर्फ एक चम्मच से अधिक है। धूप में निकलने से 15 से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाना चाहिए। ”वे उपयोग करने की सलाह देते हैं

सूरज लोशन एसपीएफ़ 30 या इसके बाद के संस्करण के साथ।

जब सनस्क्रीन फिर से लगाना आता है, तो नियमित रूप से (प्रत्येक दो घंटे एक नियम के रूप में) करें और and दिन में एक बार ’और day जल प्रतिरोधी उत्पादों’ से मूर्ख न बनें।

"सनस्क्रीन रगड़, पसीना या धो सकते हैं," कैंसर रिसर्च यूके का कहना है। "सूखे को रौंदने के बाद पुन: लागू करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।" और फिर से लगाने से त्वचा के गायब हिस्सों से बचने में मदद मिलती है। "

सावधान रहें जहाँ आप अपनी सनस्क्रीन भी स्टोर करते हैं।

"बहुत गर्मी वाली जगहों पर सनस्क्रीन को स्टोर न करें क्योंकि अत्यधिक गर्मी उनके सुरक्षात्मक रसायनों को बर्बाद कर सकती है," कैंसर चैरिटी बताती है। “उपयोग करने से पहले अपने सनस्क्रीन पर समाप्ति तिथि की जाँच करें। एम अक्षर के साथ पॉट पर एक प्रतीक के लिए देखें और एक संख्या जो दिखाता है कि यह खुलने के बाद सनस्क्रीन कितने महीनों तक चलेगी। ”

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