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जनवरी की शुरुआत में, हम में से कई लोग अपने जीवन में बदलाव लाने का प्रयास करते हैं लेकिन, यदि आप पहले से ही उन नए साल के संकल्पों को निभाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आपकी आंतरिक आवाज को दोष दिया जा सकता है ...
और आप अपनी शब्दावली से एक शब्द को हटाने पर विचार करना चाह सकते हैं: 'चाहिए'।
यह स्वयं सेवी लेखक एरिन फाल्कनर के अनुसार, जिन्होंने अपनी नई पुस्तक में लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए शीर्ष युक्तियाँ साझा की हैं, श * त को कैसे पूरा किया जाए, £ 16.99, अब बाहर।
पर प्रकाशित एक अंश में अच्छा + अच्छा, फाल्कनर बताते हैं कि 'का' का उपयोग इतना हानिकारक क्यों हो सकता है ...
"'चाहिए' एक ऐसा शब्द है जो दायित्व और अपेक्षा को दर्शाता है और अक्सर एक बॉक्स सेट के रूप में आता है जो उपहार में लिपटे हुए हैं और यहां तक कि शर्म की बात है।"
“यह एक ऐसा शब्द भी है जिसका अर्थ एक खुलेपन और निर्णय की अनुपस्थिति है। यह वास्तविकता के बजाय संभावना का वर्णन करता है। 'मुझे जिम जाना चाहिए' ऐसा नहीं है 'मैं जिम जा रहा हूं।' 'मैं जिम जा रहा हूं' निश्चित है। आपको एक योजना मिली है और आप उस योजना को क्रियान्वित कर रहे हैं। इसमें कोई भावना शामिल नहीं है, यह केवल एक प्रतिबद्धता है। "
फाल्कनर ने यह भी बताया कि हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए हमारी आंतरिक बातचीत कितनी महत्वपूर्ण है...
"हम वास्तव में 'नहीं' कहते हैं कि अक्सर, ज़ोर से नहीं, वैसे भी," वह लिखती है। "नहीं, 'चाहिए' वह शब्द है जो हम खुद से कहते हैं, पूरे दिन।
“आंतरिक संवाद कुछ ऐसा है जो सभी मनुष्यों के पास है। अगर अनियंत्रित और अप्रशिक्षित छोड़ दिया जाता है... मस्तिष्क नकारात्मक टिप्पणी के साथ शोर कर सकता है। "
और वह सब नकारात्मकता अंततः आपको बाहर कर देगी, वह तर्क देती है: "एक वाक्य में 'चाहिए' का बहुत तथ्य एक लाल झंडा है जिसे आप या तो उस चीज को नहीं करना चाहते हैं या वास्तव में ऐसा करने का इरादा नहीं रखते हैं। किसी भी तरह से, आपने जो करने की उम्मीद की है और जो आप करना चाहते हैं, उसके बीच एक विभाजन बनाया है।
"यदि आप कह रहे हैं कि शब्द को चाहिए, लेकिन वास्तव में कुछ अलग मतलब है, तो आप अपने आप को दंडित कर रहे हैं - जो समय के साथ आपको ख़राब कर देगा।"
तो, आपके पास यह है, अगर आप वास्तव में 2018 में एक नया व्यायाम या आहार दिनचर्या शुरू करने की योजना बना रहे हैं, तो 'मुझे चाहिए' के स्थान पर 'मैं' वास्तव में सभी अंतर ला सकता हूं...
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[घंटा / टी स्वतंत्र]
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