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संपूर्ण 'कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं' वाली बात स्वास्थ्य और फिटनेस की दुनिया के भीतर बहुत कुछ रखती है, लेकिन क्या अगर हम आपको बताएं कि फिट होने और अंदर जाने की कोशिश करते समय इसे लेना एक अधिक प्रभावी तरीका हो सकता है आकार?
स्टार्स हार्ले पास्टर्नक के निजी प्रशिक्षक और पोषण विशेषज्ञ ने खुलासा किया है कि वास्तव में चलना शरीर के वसा को जलाने का सबसे अच्छा तरीका है।
से बोल रहा हूं व्यापार अंदरूनी सूत्र, हार्ले बताते हैं, हालांकि आप कार्डियो के अधिक तीव्र रूपों के साथ प्रति मिनट अधिक कैलोरी जलाएंगे जैसे दौड़ना, इनमें से अधिक आपके शरीर में गैर-वसा स्रोतों से आएंगे। लेकिन अगर आप अपने कुछ अतिरिक्त वसा को स्थानांतरित करने पर काम करना चाहते हैं, तो कम तीव्रता वाला कार्डियो आपका लड़का है क्योंकि यह सीधे आपके वसा भंडार में जाता है और वहां जलने लगता है।
हार्ले का यह भी कहना है कि जो लोग अपने व्यायाम के साथ खुद को बहुत मुश्किल से धक्का देते हैं, उनके पास पुरस्कार के रूप में शक्कर या वसायुक्त नाश्ते तक पहुंचने की अधिक संभावना होती है।
व्यक्तिगत रूप से, हमने हमेशा चलने का विकल्प चुना है - यह हमें ग्रामीण इलाकों के विचारों की प्रशंसा करने के लिए अधिक समय देता है।
से:देश के रहने वाले यू.एस.