प्यार के वैज्ञानिक लाभ: एक खुश रिश्ते में होने के सकारात्मक प्रभाव

'आपको बस प्यार की ज़रूरत है' जितना हमने कभी सोचा था उससे अधिक सच हो सकता है क्योंकि एक खुशहाल रिश्ते में होने के लाभ वास्तव में प्रतीत होते हैं बहुत निर्विवाद हो - और सिर्फ इसलिए नहीं कि नेटफ्लिक्स को देखने के आसपास हमेशा कोई न कोई होता है आप।

बेशक, यह कहना नहीं है कि अपने आप से होने के नाते अपने स्वयं के साथ नहीं आता है - हाल ही में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय द्वारा शोध सुझाव देते हैं कि एकल लोग वास्तव में अपने विवाहित समकक्षों की तुलना में अधिक पूर्ण, मिलनसार और आत्मनिर्भर हैं - लेकिन, समय और फिर से, विज्ञान ने साबित कर दिया है कि प्यार और स्थिर होने के बड़े फायदे हैं रिश्ते।

केवल रिकॉर्ड के लिए, हम उन पहले के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, या तो एक रोमांस की शुरुआत में सुर्ख दिन, लेकिन दीर्घकालिक साझेदारी के बारे में जो वास्तव में दोनों पक्षों के लिए पूरा कर रहे हैं।

* जोर वास्तव में 'खुश' जोड़ों पर है, यहाँ: आखिरकार, ए बफेलो विश्वविद्यालय द्वारा 2016 का अध्ययन दिखाया गया है कि 'कम-गुणवत्ता' वाले रिश्ते में होना वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। *

तो, अगली बार जब भी आप किसी भी कारण से अपने साथी पर आहें भरते हैं, तो शायद ये सात वैज्ञानिक रूप से सिद्ध लाभ हैं जो आपके मन में प्रिय हैं...

1. बेहतर तनाव प्रबंधन

ऐसा लगता है कि प्यार भरे रिश्ते में रहने से हमें जीवन के तनावों से निपटने में मदद मिल सकती है जो थोड़ा बेहतर है। एक में 2003 का अध्ययनपत्रिका में प्रकाशित व्यवहार चिकित्साजिन जोड़ों ने 10 मिनट तक हाथ रखा, उन्हें 20 सेकंड के लिए गले लगाया गया, उन्हें बाद के तनाव परीक्षणों के लिए स्वस्थ प्रतिक्रियाएं दिखाई गईं, उनकी तुलना में जिनके पास कोई शारीरिक संपर्क नहीं था।

और यह एक भूल नहीं है ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय द्वारा हाल ही में किया गया अध्ययन, जिससे पता चला कि सिर्फ अपने साथी की गंध सूँघने से महिलाओं पर शांत प्रभाव पड़ सकता है। थोड़ा सकल, हम जानते हैं, लेकिन शायद यह याद रखने योग्य है कि जब भी आपकी धुलाई करने की बारी हो ...

2. अवसाद का खतरा कम

ऐसा लगता है कि मजबूत रिश्ते वास्तव में आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। ए मिशिगन विश्वविद्यालय द्वारा बड़े अमेरिकी अध्ययन दिखाया गया है कि किसी व्यक्ति के रिश्तों की गुणवत्ता भविष्य में अवसाद के विकास की संभावना का अनुमान लगाने में मदद कर सकती है।

उन लोगों के लिए अच्छी खबर है जिनके पास जीवनसाथी या दीर्घकालिक साथी नहीं है? निष्कर्ष परिवार और दोस्तों के साथ आपके संबंधों पर भी लागू होते हैं।

3. आपके दिल की सेहत के लिए अच्छा है

हां, दिल के मामले वास्तव में आपके हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। ए पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय द्वारा 2014 का अध्ययन यह दर्शाता है कि खुश विवाह में महिलाओं को उच्च तनाव वाली साझेदारियों की तुलना में हृदय रोग के विकास का कम जोखिम था, जबकि कई अध्ययन इससे पता चला है कि एक खुशहाल रिश्ता आपके रक्तचाप को कम कर सकता है।

इस दौरान, एक खोज में प्रकाशित 10,000 पुरुषों पर चिकित्सा के अमेरिकी जर्नल, दिखाया कि जिन लोगों ने एक साथी द्वारा 'प्यार और समर्थन' महसूस किया था, उनमें एनजाइना का जोखिम कम था।

4. लंबे जीवन प्रत्याशा

अध्ययनों के एक पूरे मेजबान ने दिखाया है कि शादीशुदा लोग लंबे समय तक जीवित रहते हैं, 2011 के शोध से कार्डिफ विश्वविद्यालय दिखाते हैं कि विवाहित जोड़ों को समय से पहले मरने का 10-15% कम जोखिम है।

इस दौरान, 2006 से अनुसंधान 60,000 से अधिक अमेरिकियों ने दिखाया कि जिन लोगों ने कभी शादी नहीं की थी उनकी तुलना में दो बार से अधिक लोगों की मृत्यु हो गई थी, जो उन लोगों की तुलना में जल्द ही खत्म हो गए थे जो तलाकशुदा थे।

5. आत्म-सम्मान में वृद्धि

यह समझ में आता है कि एक सहायक और प्यार करने वाला साथी आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करा सकता है, और ए 2017 का अध्ययन बर्न विश्वविद्यालय द्वारा पुष्टि की है कि एक रिश्ते में होने के नाते वास्तव में अपने आत्मसम्मान को प्रभावित करता है।

हालांकि, कुछ जोड़े थे, हालांकि: यह केवल मामला था जब संबंध 'सुव्यवस्थित और स्थिर' था।

6. बेहतर नींद

अब, हम इस पर ध्यान देते हैं कि यह संभवतः आपके अन्य आधे स्नोर पर निर्भर करता है... परंतु, तुर्की के वैज्ञानिकों के अनुसार, जिन्होंने 700 से अधिक सहवास करने वाले जोड़ों का अध्ययन किया, एक सहयोगी साथी के बगल में लेटे जिन्होंने उन्हें अपनी आवश्यकताओं के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया दी, जिससे लोगों को बेहतर नींद मिली।

और, अगर आपके साथी के सूंघने और सूंघने से आपकी नींद की गुणवत्ता प्रभावित हो रही है, तो इनकी जांच करें शीर्ष युक्तियाँ स्वाभाविक रूप से खर्राटों को रोकने के लिए।

7. एक खुशहाल जीवन

अंत में, हार्वर्ड ग्रांट स्टडी, ए खुशी में 75 साल का अध्ययन (अब तक का सबसे लंबा), एक शानदार निष्कर्ष पर आया: "अच्छे रिश्ते हमें खुश रखते हैं"।

हार्वर्ड मनोचिकित्सक जॉर्ज वैलेन्ट के अनुसार, जिन्होंने 1972 से 2004 तक अध्ययन का निर्देश दिया था, दो "खुशी के स्तंभ" हैं।

"एक प्रेम है," उन्होंने इस विषय पर अपनी पुस्तक में लिखा है,अनुभव की विजय. "दूसरे को जीवन का मुकाबला करने का एक तरीका मिल रहा है जो प्यार को दूर नहीं करता है।"

इसलिए, यदि आप युग्मित हैं या नहीं, तो यह याद रखने योग्य है कि आपके रिश्तों को मजबूत करने और अधिक खेती करने का प्रयास करना आपके जीवन में प्यार वास्तव में खुशी का राज हो सकता है, चाहे आप एक रोमांटिक साथी, या अपने दोस्तों और के साथ ऐसा कर रहे हों परिवार।