मेरा आहार बदलना मेरे ऑटोइम्यून स्थिति को उलट देता है

जब मुझे 16 में एक ऑटोइम्यून स्थिति का पता चला था, तो इसका मतलब था कि मुझे हर सुबह सिंथेटिक थायराइड हार्मोन की एक छोटी खुराक लेने की तुलना में थोड़ा अधिक था। यह घटनाओं का एक खतरनाक मोड़ था जो मेरे निदान की ओर ले जाता है: व्यावहारिक रूप से रात भर, मैं अत्यधिक हो गया मांदा और बादल छाए हुए, दुर्बल मासिक धर्म अनियमितताओं और विचित्र लक्षणों के एक मेजबान के साथ।

मैं उस समय प्रीप स्कूल में दाखिला लेने वाला एक प्रतियोगी घोडा था - एक कठोर शैक्षणिक कार्यक्रम और पालन करने के लिए एक थकाऊ प्रशिक्षण के साथ। जब मैं इतना थक गया कि मुझे इसकी कमी हो गई ऊर्जा अपनी जीवन शैली को बनाए रखने के लिए, मेरे माता-पिता ने मुझे एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट लिया, और बाकी इतिहास है।

इस वजह से, मेरे शुरुआती 20 के दशक में मेरे पास (बल्कि संदेहजनक) एक प्राकृतिक चिकित्सक के पास गया जब लक्षण राहत पर पश्चिमी चिकित्सा कम हो गई। नेचुरोपैथ चिकित्सक हैं जो विभिन्न प्रकार की तकनीकों - होमियोपैथी, वनस्पति चिकित्सा, नैदानिक ​​पोषण, भौतिक चिकित्सा और जीवनशैली परामर्श का उपयोग करके आधुनिक विज्ञान के साथ प्रकृति का संयोजन करते हैं।

समग्र अध्ययन यह दावा करता है कि अच्छे स्वास्थ्य की शुरुआत ए से होती है स्वस्थ आंत. "स्वस्थ आंत" शब्द को पहले कभी नहीं सुना, मैंने कम उत्साह के साथ शुरू किया और रास्ते में कई असफलताओं का अनुभव किया। लेकिन एक बार जब मुझे सही डॉक्टर मिल गया, तो मुझे परिवर्तित कर दिया गया: मैंने वर्षों में जितना महसूस किया, उससे बेहतर महसूस किया।

मेरी अधिकांश उपचार योजना में मेरे व्यवहार और जीवनशैली के विकल्प शामिल थे, अर्थात् अत्यधिक मेरा आहार बदल रहा है. आपके शुरुआती 20 के दशक में, आपके स्वास्थ्य के लिए अचानक जवाबदेह होना मुश्किल है। कठोर अभी भी? कहा जा रहा है कि ग्लूटेन और डेयरी युक्त खाद्य पदार्थों को खत्म करना और चीनी से बचें. पहले से ही एक शाकाहारी, इसने मुझे कुछ विकल्पों के साथ छोड़ दिया। मुझे एक विशेष डिटॉक्स शेक तैयार करने का निर्देश दिया गया था, जो जैविक जामुन और पूरक आहार के साथ पूरा होता है सुबह का नाश्ता.

यह पता चलता है कि ऑटोइम्यून बीमारी वास्तव में किसके कारण होती है सूजन शरीर में - और ग्लूटेन और डेयरी दो कुख्यात भड़काऊ एजेंट हैं। समस्या यह है, वे सबसे कुख्यात स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों में भी पाए जाते हैं।

जैसे-जैसे मैंने अपना आहार बदला, मेरे जीवन की गुणवत्ता में धीमी और धीरे-धीरे सुधार हुआ। मैंने भड़काऊ खाद्य पदार्थों से बचने के लिए सीखा जो मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करेंगे, और अपने आहार में पोषक तत्वों, पूरक आहार और खाद्य पदार्थों को कैसे शामिल किया जाएगा जो अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। लाभ अविश्वसनीय हैं: स्पष्ट सोच, मासिक धर्म की नियमितता, स्थिर रक्त शर्करा, ऊर्जा में सुधार - और सूची आगे बढ़ती है! एक बार पुरानी अनिद्रा से पीड़ित होने के बाद, मैं बाहर नहीं गया नींद दो वर्षों में!

भोजन के साथ अब मेरा भी नया रिश्ता है। मैं दवा के रूप में कुछ खाद्य पदार्थों और अपने दैनिक आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा देखता हूं - जैसे कि आपके विटामिन लेने के लिए याद रखना। यह उन व्यवहारों पर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करता है जिन्हें मैं खुद को लगातार अनुशासित करने के बजाय बढ़ावा देना चाहता हूं; मैंने जो कुछ भी खाया उसके बारे में यह सरल रीफ्रैमिंग ने इस प्रक्रिया को बहुत आसान बना दिया।

मेरा आहार किसी भी तरह से परिपूर्ण नहीं है, लेकिन मेरा पाचन स्वास्थ्य बहाल हो गया है - और मेरा समग्र स्वास्थ्य बदल गया है। मेरे डॉक्टर ने मेरे कोलेस्ट्रॉल को बुलाया सुंदर, और मेरी मानसिक स्पष्टता में अंतर इतना स्पष्ट है कि कुछ दिन ऐसा लगता है जैसे मैंने आईक्यू अंक प्राप्त कर लिया है। प्लस, सेरोटोनिन - होने के साथ जुड़े न्यूरोट्रांसमीटर शांत और खुश - वास्तव में आंत में उत्पन्न होता है। इसलिए, जैसा कि मेरे पाचन में सुधार हुआ है, वैसे ही मेरा रवैया भी है - गंभीरता से!

ग्लूटेन को खत्म करने और डेयरी ने मेरे शरीर में सूजन के दो प्रमुख स्रोतों को हटा दिया, लेकिन मैं दैनिक प्रोबायोटिक्स भी लेता हूं, कच्चे, जैविक नारियल का तेल मेरी कॉफी में, और मेरे डॉक्टर से विटामिन और सप्लीमेंट लें। मैं एंटीऑक्सिडेंट के लिए ताजा, जैविक जामुन खरीदता हूं, और स्वास्थ्य-समर्थक गतिविधियों को आगे बढ़ाता हूं - जैसे ध्यान और योग - मेरे शरीर को अनावश्यक तनाव से राहत देने के लिए। मैंने खाना बनाना भी शुरू कर दिया है - पहली जरूरत पर, लेकिन अब, मैं वास्तव में इसका आनंद लेता हूं।

जब मैं हाल ही में अपने डॉक्टरों को देखने गया, तो मुझे बताया गया कि मेरी ऑटोइम्यून स्थिति उलट गई है।

क्या यह एक गलत निदान था? नहीं बिल्कुल सही।

डॉक्टर आपके रक्त में ऑटोइम्यून एंटीबॉडी की उपस्थिति पर आपके निदान को आधार बनाते हैं। मेरे प्रयोगशाला-कार्य ने ऐसे किसी भी एंटीबॉडी का संकेत नहीं दिया।

तो फिर ऐसा कैसे हुआ!? मेरे डॉक्टर के अनुसार, मेरे आहार से लस और डेयरी को समाप्त करके।

बेशक, मेरी हालत के उलट होने के पीछे केवल भोजन ही नहीं था। सूजन का एक अन्य प्रमुख स्रोत है तनाव, जो, ज्यादातर लोगों की तरह, मैं प्रतिरक्षा से दूर हूं। लेकिन सभी में, मेरे स्वास्थ्य - और मेरी जीवन शैली - पूरी तरह से रूपांतरित हो गई है।

बलिदानों की तरह महसूस किए गए सभी विकल्पों के लिए, मैं अब वयस्क होने के हिस्से के रूप में अपने स्वास्थ्य की प्राथमिकता को देखता हूं। सबसे बड़ा अंतर यह है कि अब मैं महसूस स्वस्थ और पता है कि मैं समर्थन कर रहा हूँ और मेरे शरीर को पोषण देना आहार विकल्प के साथ मैं बना। दिन के अंत में, प्रयोगशाला परीक्षण झूठ नहीं बोलते हैं - मेरे पास सभी पुष्टि है मुझे यह जानना होगा कि मेरे आहार को बदलने से मेरा स्वास्थ्य बदल गया है। और अब, मैं एंटीबॉडी-मुक्त हूं।