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सभी बाधाओं को बुलावा देना! हो सकता है कि आपके मित्र और परिवार आपके लिए उस तरह से मज़ाक उड़ाएँ फौरन एक आंसू बहाओ हर भावनात्मक फिल्म के दौरान आप देखते हैं और आपके द्वारा पढ़ी जाने वाली हर दिल को छू लेने वाली कहानी है, लेकिन नए शोध यहां आपके लिए हैं अपने रोने के तरीके: साइंटिफिक रिपोर्ट्स में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन के अनुसार, उदास संगीत का रोना (आप की तरह) कर प्रत्येक समय आप एक दुखद गीत सुनते हैं) वास्तव में आपके मूड को बढ़ा सकता है।
में अप्रैल 2017 का अध्ययन, जापानी शोधकर्ताओं ने 154 प्रतिभागियों को संगीत के प्रति उनकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के बारे में एक सर्वेक्षण का जवाब देने के लिए कहा और कितनी बार उन्होंने हंस धक्कों, झटकों का अनुभव किया। रोना, या गाने सुनते समय उनके गले में एक गांठ। परिणामों के आधार पर, शोधकर्ताओं ने उन प्रतिभागियों में से 66 को दो समूहों में विभाजित किया: एक "ठंड" समूह और एक "आँसू" समूह।
प्रत्येक प्रतिभागी को तब छह गानों को सुनने के लिए कहा गया था, हर बार एक बटन दबाने पर उन्हें अपने समूह की लक्ष्य प्रतिक्रिया (ठंड लगना या आँसू) का अनुभव हुआ और एक कंप्यूटर का उपयोग करके यह संकेत दिया गया कि कितना खुशी उन्हें पूरे गाने में महसूस हुई. प्रतिभागियों के साथ इस डेटा का उपयोग करना ह्रदय दर और संगीत के लिए शारीरिक प्रतिक्रियाएं, शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि दोनों गाने जिसमें ठंड लगना और गाने थे जो आँसू को प्रेरित करते थे और खुशी हुई गहरी साँस लेना, लेकिन केवल गाने जो आँसू को प्रेरित करते थे, वे उदास थे - और शांत।
तो, वास्तव में इसका क्या मतलब है? भले ही अध्ययन छोटे पक्ष पर था और आत्म-रिपोर्ट किए गए डेटा पर बहुत अधिक निर्भर था, यह इस विचार का समर्थन करता है कि "वास्तव में रो रहा है" कर देता है अपना दिमाग कुछ अच्छा करो.
"ये परिणाम बताते हैं कि आंसू उदासी से खुशी को शामिल करते हैं और वे मनोवैज्ञानिक रूप से शांत होते हैं; इस प्रकार, साइकोफिजियोलॉजिकल प्रतिक्रियाएं ठंड और आँसू के बीच अंतर की अनुमति देती हैं, "अध्ययन लेखकों ने लिखा है। "क्योंकि आंसुओं का एक प्रभाव हो सकता है, ठंड लगना और आँसू का कार्यात्मक महत्व अलग-अलग होता है।"
टेकअवे: उदास संगीत के लिए रोना, विशेष रूप से, सिर्फ वही हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है अपनी आत्माओं को बढ़ावा दें और नकारात्मक भावनाओं से आगे बढ़ें। तो अपने आप को एक निजी जगह खोजने के लिए और सो जाओ!
यहां आपके आरंभ करने के लिए हमारे कुछ पसंदीदा आंसुओं की प्लेलिस्ट है:
[घंटा / टी हमारे विज्ञान
से:डॉ। ओज द गुड लाइफ