जॉन गुडमैन के वजन घटाने के बारे में कहने के लिए लोगों के पास बहुत कुछ है

अब वह रोजेन बर्र है का हिस्सा नहीं है Roseanne रिबूट, को Conners'मुख्य स्टार जॉन गुडमैन (a.k.a. दान कोनर). और एक बात प्रशंसक प्रशंसकों के बारे में बात करना जारी रखते हैं कि अभिनेता का वजन कम है।

नीचे दिए गए ट्वीट की तरह, गुडमैन के वजन के बारे में जारी है।

गुडमैन के लिए, कला ने जीवन को तय किया... कौन सी कला निर्धारित है। रोसेन और डैन दोनों अपने वजन से जूझते रहे - और वे इसे मजाक के बट के रूप में इस्तेमाल करने से डरते नहीं थे। उनके पास वजन कम करने के अपने असफल प्रयासों के लिए समर्पित एपिसोड भी थे - सीजन 2 से इस मणि को याद करें?

हालांकि, इस दौरान, गुडमैन को एहसास हुआ कि उसकी जीवन शैली एक खतरनाक क्षेत्र में जा रही है। "पुराने दिनों में, मैं तीन महीने का समय निकालता था, 60 या 70 पाउंड खो देता था, और फिर अपने आप को छह-पैक या जो कुछ भी और बस अपनी पुरानी आदतों के साथ वापस लौटता हूं," उन्होंने कहा।

एबीसी.

उन्होंने कभी भी जीवन शैली में बदलाव के रूप में वजन घटाने पर भरोसा नहीं किया, बल्कि एक पैमाने पर उतार-चढ़ाव की संख्या। "बस एक और छह महीने प्रतीक्षा करें और मैं वापस सामान्य हो जाऊंगा," उन्होंने कहा आज 2016 में अपने नाटकीय वजन घटाने के बाद। "यही वह तरीका है जो आमतौर पर जाता है।"

जब पैमाना 400 पाउंड का हो गया, तो गुडमैन को इसका एहसास हुआ वजन अब हंसी की बात नहीं थी - और उसने एक बदलाव करने का फैसला किया। शराब पहली चीज थी। “यह बहुत सारी समस्याओं का जवाब था। मैंने इसे 30 साल तक कड़ी टक्कर दी, '' गुडमैन ने लेटरमैन को बताया 2010 का साक्षात्कार। "बहुत अधिक अवशिष्ट क्षति है और मैं अभी टुकड़े लेने की कोशिश कर रहा हूं।"

अल्कोहल कोल्ड टर्की छोड़ने के बाद, अभिनेता ने भाग नियंत्रण पर ध्यान केंद्रित किया और बाद में, अपने चीनी सेवन को कम कर दिया। "यह मूल रूप से सिर्फ भाग नियंत्रण था और portion मुझे इसकी आवश्यकता नहीं थी," उन्होंने कहा AARP पत्रिका. "मैं अभी सब कुछ अपने मुँह में ले रहा था।" अब, उनके आहार में लीन प्रोटीन, फल, सब्जियाँ और प्रोटीन शेक शामिल हैं।

उन्होंने अपने जीवन में और अधिक व्यायाम को शामिल करने में मदद करने के लिए एक निजी ट्रेनर मैकी शिलस्टोन को काम पर रखा। गुडमैन अक्सर वर्कआउट छोड़ने के लिए अपने घुटनों में अपने गठिया का इस्तेमाल बैसाखी के रूप में करते थे लेकिन शिलस्टोन ने उन्हें कई तरह से पेश किया कम प्रभाव वाले व्यायाम. अब, अभिनेता सप्ताह में छह दिन बॉक्सिंग और कार्डियो वर्कआउट के संयोजन के साथ काम करता है। उन्होंने कहा, "मुझे पसीना नहीं आ रहा है लेकिन मैं पागल नहीं हूं।" लोग.

आज, गुडमैन 100 पाउंड से अधिक का हार गया। उनके वजन घटाने के लिए प्रेरणा सरल रहता है: "यह आपके गधे पर बैठने के लिए बहुत सारी रचनात्मक ऊर्जा लेता है और यह पता लगाता है कि आप आगे क्या खाने जा रहे हैं... मैं बेहतर जीवन जीना चाहता था," उन्होंने कहा लोग. गुडमैन के लिए, यह न केवल वजन कम करने के बारे में है, बल्कि दशकों की बुरी आदतों को भी बदल रहा है जिसने उसे इस स्थिति में डाल दिया है। "यह पुनर्वसन का जीवन है," उन्होंने बताया पुरुषों का स्वास्थ्य. "लेकिन यह प्यार का श्रम है।"

ऐसा करने के लिए, उन्होंने सर्वश्रेष्ठ (उनके प्रशिक्षक, शिलस्टोन) से सीखा और यह समझने में समय लिया कि आहार और व्यायाम उनके शरीर को कैसे बदल रहे हैं। “मैंने इसे धीमा लिया। मैं सिर्फ अपनी जीवनशैली बदलना चाहता था, ”उन्होंने बताया हावर्ड स्टर्न शो 2016 में। "आप हर रोज आईने में देखते हैं और जाते हैं, otta मैं इस दिन से निपटता हूं, मैं इस स्कैम से निपटता हूं?"

जैसा कि हम सभी जानते हैं, उनकी कई फ़िल्में और टेलीविज़न भूमिकाएँ उनकी मोटी फिगर के इर्द-गिर्द घूमती हैं (सोचिए: द बिग लेबोव्स्की तथा Roseanne). लेकिन गुडमैन परवाह नहीं करता है - वह अधिक वजन वाले अभिनेता की तुलना में स्वस्थ और खुश होगा। "मैं चिल्लाऊंगा और रोऊंगा जब मैं बेरोजगारी की रेखा में हूं, लेकिन यह वास्तव में माध्यमिक है," उन्होंने कहा पुरुषों का स्वास्थ्य. "मैं जैसा हूं वैसा हूं। मैं अलग-अलग वजन पर अभिनय कर सकता हूं। ”

एक सैकड़ों पाउंड सिर्फ इस मजाकिया आदमी के लिए शुरुआत है। "यह मेरे जीवन के बाकी हिस्सों के लिए एक सतत प्रक्रिया है," उन्होंने बताया लेटरमैन. एक लक्ष्य वजन के लिए, वह बस चाहता है "जो भी स्वस्थ और सही हो।" और आप इसे कैसे करते हैं, दोस्तों।