“आदतों में बदलाव रिश्ते के मुद्दों के पहले लक्षणों में से एक है। यह नाखुशी, व्यक्तिगत तनाव, यहां तक कि धोखा दे सकता है - लेकिन यह कई अन्य चीजों का भी संकेत दे सकता है, इसलिए निष्कर्ष पर नहीं जाएं। यदि कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन हैं, तो अपने साथी के साथ चर्चा करें कि यह निर्धारित करने के लिए कि उनके पीछे क्या है। " -सराह ई। क्लार्क, लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक, संबंध विशेषज्ञ और के सह-संस्थापक Idealationship
“लोग अक्सर सोचते हैं उनके रिश्ते की स्थिति और जहां यह रिश्ते की शुरुआत में है, लेकिन उन वार्तालापों को रोकना नहीं चाहिए। जब आप कमिटेड हों या शादीशुदा हों तो उसी पेज पर नहीं होना नाखुशी और तलाक का कारण बनता है। शादी एक बड़ा काम है। मत कहो 'हम बाद में इसका पता लगा लेंगे।' बाद में इसका मतलब कभी नहीं या जब बहुत देर हो चुकी होती है। ” —डेरियस रसिन, एम.डी., एम.बी.ए.
"रिश्तों में कई लोग अपने पिछले दोस्तों को पूरी तरह से जोड़े समय पर ध्यान देने की गलती करते हैं। हालांकि, सब कुछ एक साथ कर सकते हैं रिश्ते में स्थिरता पैदा करें और दोनों भागीदारों के लिए एक दूसरे के बीमार होने का एक शानदार नुस्खा है। खुश रहने के लिए, आप दोनों को अपने अलग-अलग दोस्तों के लिए समय बनाने की जरूरत है, भले ही यह महीने में सिर्फ एक दो दिन हो। ”
जोनाथन बेनेट, प्रमाणित काउंसलर और रिलेशनशिप कोच द पॉपुलर मैन"एक तलाक मध्यस्थ के रूप में मेरी नौकरी में, अक्सर एक पति / पत्नी मुझे अपने तलाक के लिए पूरे बैकस्टोरी को बताना चाहते हैं। लेकिन मैं आपको बता सकता हूं कि वास्तव में क्या हुआ है - हर तलाक में, कोई (लेकिन आमतौर पर दोनों लोग) खारिज, छूट, अनादर या अवमूल्यन महसूस करते हैं। ये नाखुशी के प्रमुख संकेतक हैं। " -लिनर रॉबिन, पीएच.डी., गेन्सविले, एफएल में ए फ्रेंडली तलाक के साथ तलाक मध्यस्थ
"अपने साथी के लिए प्यार और स्नेह को नियमित रूप से पुचकारने, छूने और दिखाने के लिए समय लेने से शरीर में ऑक्सीटोसिन और डोपामाइन जैसे रसायनों को बढ़ावा मिलता है, जो आकर्षण की भावनाओं को बढ़ाता है। के बग़ैर जुड़ाव की भावना, एक विभाजन बन सकता है, जिससे दुखी हो सकता है। यहां तक कि अपने प्रिय के साथ दैनिक अंतरंग समय की एक छोटी राशि वास्तव में उस बंधन को मजबूत रख सकती है। " —एंटोनिया हॉल, मनोवैज्ञानिक, संबंध विशेषज्ञ और के लेखक एक मल्टी-ऑर्गेज्मिक जीवन के लिए अंतिम गाइड
'' क्योंकि अशिक्षित महसूस करना महत्वपूर्ण है तलाक का कारणयह जानना कि आपके जीवनसाथी को क्या महत्वपूर्ण लगता है महत्वपूर्ण है। यह पता लगाएं कि आपके जीवनसाथी को क्या महसूस करना है और यह सुनिश्चित करें कि ऐसा हो। वे, मैं आपको गारंटी देता हूं कि आप किस तरह के हैं। -Robin
"लोग उसी तरह से प्यार का अनुभव नहीं करते हैं, और यदि आप अपने साथी की 'लव लैंग्वेज' नहीं बोल रहे हैं, तो इसके परिणामस्वरूप आपको बहुत परेशानी हो सकती है। डॉ। गैरी चैपमैन ने जोड़ों की पांच अलग-अलग प्रेम भाषाओं को सीखने और उनकी भाषा बोलने में मदद करने के लिए विस्तृत किया जीवनसाथी - वे भाषाएं गुणवत्ता का समय, सेवा के कार्य, प्रतिज्ञान के शब्द, शारीरिक स्पर्श और उपहार देने वाली हैं। एक पार्टनर की लव लैंग्वेज बोलना सीखने से कई शादियां बची हैं। ” —किम ओलवर, रिलेशनशिप कोच और सीक्रेट ऑफ हैप्पी कपल्स के लेखक
"लोग गलती से मानते हैं कि उन्हें अपने साथी से वह नहीं मांगना चाहिए, जब वास्तविकता में ऐसा हो श्रेष्ठ जिस तरह से आप अपने रिश्ते से चाहते हैं और संवाद करने के लिए। आपके साथी को आपसे उनकी सभी जरूरतों को पूरा करने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए - किसी से 'पूर्ण' होने की उम्मीद करना एक रोमांटिक विचार है, लेकिन स्वस्थ नहीं है। लेकिन स्वस्थ जोड़े यह सुनिश्चित करने के लिए एक साथ काम करते हैं कि सबसे महत्वपूर्ण जरूरतों को पूरा किया जा रहा है। ” -Clark
"ए रिश्ते में नाखुश होने का सामान्य कारण एक व्यक्ति का साथी क्या कह रहा है, इस बारे में धारणा बना रहा है। उदाहरण के लिए, एक साथी कुछ ऐसा कह सकता है जैसे वह 'मैं आज आलसी महसूस कर रहा हूं।' दूसरा साथी तब कई सुझाव देगा ताकि वह आलसी महसूस न करे। 'आप जिम जा सकते हैं। या, आपने उल्लेख किया है कि आप एक नई रजाई के लिए कुछ कपड़े प्राप्त करना चाहते थे। आप ऐसा कर सकते हैं। ' इस बीच, पहला साथी गलतफहमी महसूस करता है। मान्यताओं को स्पष्ट करने का एकमात्र तरीका उनकी चर्चा करना है। " —जेनेट ज़िन, लाइसेंस प्राप्त सामाजिक कार्यकर्ता और मनोचिकित्सक
"नाखुशी का एक प्रमुख स्रोत रिश्ते को ध्यान केंद्रित करना और इसे क्रूज पर रखना है साझा समय के बजाय करियर, बच्चों, विस्तारित परिवारों और समुदाय के काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए नियंत्रण साथ में। जोड़े को रोमांस, दोस्ती और मज़े के साथ एक सक्रिय जुड़ाव रखने की ज़रूरत होती है जो उन्हें एक साथ होने के बारे में उनके शुरुआती आकर्षण और उत्साह की ओर ले जाता है। वे यह नहीं मान सकते हैं कि कनेक्शन तब तक बना रहेगा जब तक वे इसे जीवित रखने में समय और ऊर्जा नहीं लगाते। ” - जेफरसन ए। गायक, पीएचडी, पॉजिटिव कपल थेरेपी के सह-लेखक, कनेक्टिकट कॉलेज के मनोविज्ञान के डीन
“एक सामान्य आदत जो किसी रिश्ते को नुकसान पहुंचाती है, वह आपकी अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर रही है। अनसुनी उम्मीदें आक्रोश और अनहोनी को जन्म दे सकता है। यहां तक कि अगर यह एक यथार्थवादी उम्मीद नहीं है, तो इसके बारे में बात करने से बहुत हद तक मदद मिल सकती है। ” -Clark
"प्रत्येक साथी को अपने साथी के बारे में प्रत्येक दिन के लिए आभारी होने वाली तीन चीजों को खोजने में सक्षम होना चाहिए और इसे उनके साथ साझा करना चाहिए। चाहे वह कड़ी मेहनत करने, घर की सफाई करने या बच्चों की देखभाल करने के लिए कृतज्ञता हो, अपने प्रिय की तारीफ करने से रिश्ते में सकारात्मकता बढ़ती है। अगर वे तीन चीजों के बारे में नहीं सोच सकते हैं, तो यह एक लाल झंडा है जिससे वे नाखुश हैं। " —किम्बर्ली हर्शेंसन, एनवाईसी में आधारित व्यक्तिगत और युगल चिकित्सक
"कभी-कभी आपको बस जरूरत होती है अपने साथी को कहने की अनुमति दें वे किस बारे में चिंतित हैं। शुरुआत करें, 'आप मुझे बताने में थोड़ा डर सकते हैं, लेकिन अगर यह आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो यह मेरे लिए महत्वपूर्ण है। " —मारनी फुएरमैन, Boca Raton, FL में निजी प्रैक्टिस में लाइसेंस प्राप्त विवाह और पारिवारिक चिकित्सक
"बच्चे किसी व्यक्ति के जीवन में बहुत अधिक सकारात्मकता जोड़ते हैं, लेकिन वे रिश्ते में घनिष्ठता को कम करने सहित बहुत अधिक तनाव भी जोड़ सकते हैं। जब बच्चे पहले आते हैं, तो वैवाहिक संबंध का नुकसान बहुत दर्दनाक हो सकता है। अपने साथी के लिए उस खुशहाल शारीरिक और भावनात्मक संबंध को बनाए रखना आसान नहीं है, जब स्नान करने की ज़रूरत हो, भोजन पकाने की ज़रूरत हो, और खिलौनों को उठाया जाना चाहिए। " -Hershenson
“महसूस न किया जाना रिश्तों में नाखुशी का एक प्रमुख स्रोत है। इसका प्रतिकार यह कहकर करें कि किसी चीज के लिए धन्यवाद (कुछ भी!) और दिन में कम से कम एक बार कुछ ऐसा नोटिस करें जो वे आपके जीवन में लाएं। ” -रामनी दुर्वासा, नैदानिक मनोवैज्ञानिक, मनोविज्ञान के प्रोफेसर और लेखकनार्सिसिस्ट बच रहे हैं
"ए एक शादी में नाखुशी का बड़ा स्रोत जब एक या दोनों भागीदारों ने खुद को जाने दिया। यह शारीरिक रूप से हो सकता है - वजन बढ़ना, व्यायाम करना, अस्वास्थ्यकर आदतें विकसित करना। या यह विकास के रूप में हो सकता है, जहां वे सुधार करने की कोशिश करना बंद कर देते हैं। उदाहरण के लिए, बहुत से लोग अपने मज़ेदार, साहसी स्वभाव को खो देते हैं क्योंकि वे एक शादी में रहते हैं। या, जहां वे एक बार अपने साथी के लिए जीवन और जुनून के लिए उत्साह रखते थे, अब वे हमेशा थके हुए हैं और केवल काम पर ध्यान केंद्रित करते हैं। " -Bennett
“किसी भी दीर्घकालिक संबंध में अवसर पर तर्क पूरी तरह से सामान्य है। लेकिन बहुत अधिक लड़ना या संघर्ष से बचना पूरी तरह से आक्रोश पैदा करता है और आपको अपने साथी से भावनात्मक रूप से अलग करने का कारण बनता है। सच्ची निकटता और अंतरंगता के साथ विवाह भावनाओं की अभिव्यक्ति को शामिल करते हैं, यहां तक कि कठिन भी। " -Feuerman
"ए बड़ी गलती मुझे जोड़े बनाते हुए दिखाई देती है इससे बड़ी अनहोनी होती है जो एक दूसरे को नहीं सुनती है। यह इतनी सरल बात है, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है। उनसे पूछें कि वे कैसा महसूस करते हैं और फिर बिना रुकावट के सुनें (भले ही आप उन्हें बाधित करने के लिए मर रहे हों)। एक दूसरे के साथ निर्बाध समय में बनाएँ, फोन, बच्चों और टीवी। फिर उन्हें सुनने के लिए सुनिश्चित करने के लिए उन्हें फिर से दोहराएं और यह आपने सही सुना। " -Durvasula
"आपको पता चल जाएगा कि कोई व्यक्ति किसी समस्या पर अपना विचार बदलने वाला नहीं है। कुछ लोग कभी नहीं हिलेंगे। अपने साथी की बात सुनें। क्या वे हमेशा उनके परिवार के दृष्टिकोण को लें? क्या आपको हमेशा दोष दिया जाता है? यदि वे बदलने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप कभी भी एक साथ खुशी नहीं पा सकते हैं। " -Russin
"कभी - कभी आपको बस पूछना होता है। लोग उनकी नाखुशी पर चर्चा करने के बजाय, संघर्ष और आक्रोश को भड़कने दे सकते हैं। एक कथित असमानता के बारे में चुप रहना या अधिक से अधिक परेशान करने वाले व्यवहार को स्वीकार करना, ऐसा लग सकता है कि एक अच्छा खेल हो रहा है या बुरे के साथ अच्छा है। लेकिन सच्ची आत्मीयता और निकटता बनाए रखने का एकमात्र तरीका है बोलना। ” -गायक