प्रति सप्ताह दो बार व्यायाम करने से मनोभ्रंश को दूर किया जा सकता है

जैसे संज्ञानात्मक स्थिति पागलपन हम में से कई के लिए एक चिंता का विषय है क्योंकि हम बड़े हो जाते हैं, लेकिन एक नए अध्ययन ने सुझाव दिया है कि आप उन्हें प्रति सप्ताह केवल दो बार व्यायाम करके वार्ड को बंद करने में मदद कर सकते हैं।

न्यूरोलॉजी के अमेरिकन अकादमी द्वारा अनुसंधान - जिसे अल्जाइमर एसोसिएशन ने समर्थन दिया है - कहते हैं कि प्रति सप्ताह दो वर्कआउट करना हल्के संज्ञानात्मक हानि से पीड़ित लोगों में सोचने की क्षमता और स्मृति दोनों में सुधार कर सकता है (एमसीआई)।

उम्र बढ़ने के साथ संज्ञानात्मक स्थिति आम है, और सबूत बताते हैं कि इससे मनोभ्रंश हो सकता है। दुनिया भर में, उनके साठ के दशक में 6% से अधिक लोगों में एमसीआई है, और यह उम्र के साथ अधिक संभावना है: 85 से अधिक आयु वर्ग के 37% से अधिक लोगों में यह होता है।

लेकिन अब शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि नियमित व्यायाम पीड़ितों को उनके लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है। और, जबकि लंबे समय तक अध्ययन किया जाना बाकी है, अल्पकालिक शोध से पता चलता है कि दो बार-साप्ताहिक वर्कआउट करने से स्मृति में सुधार हो सकता है।

टीम ने MCI पर सभी उपलब्ध अध्ययनों की समीक्षा करने के बाद इस नई दिशानिर्देश को विकसित किया।

"यह रोमांचक है कि व्यायाम इस स्तर पर स्मृति को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह कुछ ऐसा है जो ज्यादातर लोग कर सकते हैं और निश्चित रूप से इसके समग्र स्वास्थ्य लाभ हैं," प्रमुख लेखक डॉ। रोनाल्ड सी ने कहा। पत्रिका में पीटरसन तंत्रिका-विज्ञान. "क्योंकि एमसीआई मनोभ्रंश में प्रगति कर सकता है, इसलिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि एमसीआई का शीघ्र निदान किया जाए।"

उन्होंने कहा: "यदि आप या दूसरों ने देखा है कि आप भुलक्कड़ हैं और जटिल से परेशान हैं कार्य, आपको अपने डॉक्टर से मूल्यांकन करना चाहिए और यह नहीं मान लेना चाहिए कि यह सामान्य का हिस्सा है उम्र बढ़ने।

"कभी-कभी स्मृति समस्याएं दवाओं, नींद की गड़बड़ी, अवसाद या अन्य कारणों का एक दुष्प्रभाव होती हैं जिनका इलाज किया जा सकता है। मूल कारण निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से मिलना महत्वपूर्ण है। शुरुआती कार्रवाई से स्मृति समस्याएं ख़राब हो सकती हैं। "

[घंटा / टी स्वतंत्र]