"टाइम आउट" वह सब कुछ है जिस तरह से हम अपने बच्चों से बात करते हैं

समय, वे कहते हैं, सब कुछ है।

मेरा जन्म 1969 में हुआ था, उस समय के आसपास जब स्पैंकिंग से एक बुरा रैप होने लगा था और समय-समय पर एक तरह से टाल-मटोल किया जा रहा था क्योंकि माता-पिता अभी भी अपना पैर नीचे रख सकते थे, लेकिन धीरे से। जो सिर्फ मेरे माता-पिता ने किया। जब भी मैं "एक फिट फेंक रहा था" मेरे माता-पिता मुझे बताएंगे कि मैं तब भी अभिनय कर सकता था जो मुझे पसंद था, जब तक मैंने इसे अपने कमरे में किया।

और मुझे भेज दिया गया।

मेरा अनुमान है कि वे प्रबुद्ध स्थान से माता-पिता के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहे थे। आखिरकार, मेरी भावनाओं का स्वागत किया गया और निश्चित रूप से कोई भी मुझे नहीं छोड़ रहा था। मुझे बस समय दिया जा रहा था जिसे मुझे स्पष्ट रूप से शांत करने की आवश्यकता थी और जब मैं सभ्य होने के लिए तैयार था, तो मैं परिवार को फिर से शामिल कर सकता था।

अकेले अपने कमरे में, मैं ज़ोर से चिल्लाऊँगी और यह साबित करने के लिए कि मैं कितनी व्याकुल थी। यहां तक ​​कि जब मैं पूरी तरह से बिताया गया था, तो मैं उन्हें केवल उसी तरह से दंडित करने के लिए रखूंगा, जो मुझे पता था कि कैसे: मेरी कंपनी से उन्हें वंचित करके। काश, कोई परवाह नहीं करता था। वापस बाहर निकलना हमेशा दर्दनाक था। सभी ने अभिनय किया जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ - "हाय, शहद!" - तो मैंने अपनी पूरी कोशिश की कि जैसे मैंने अकेले एक डरावने भावनात्मक रोलरकोस्टर की सवारी नहीं की थी।

यह आश्चर्य की बात नहीं है, कुछ 30 साल बाद जब मैं एक माँ बन गई और एक माता-पिता को धमकी दे दूंगी या एक समय दे दूंगी, कि मेरे पास एक तीव्र, आंत प्रतिक्रिया होगी। जबकि मैं निश्चित रूप से निराश माता-पिता के साथ पहचान कर सकता हूं - कौन नहीं कर सका? पालन-पोषण कठिन है! - मैं भी बच्चे के साथ गहरी सहानुभूति रखता हूं। वहाँ एक बेहतर तरीका हो गया है! मैं अपने आप को विलाप करना होगा। हालांकि, मेरी बेटी ने 18 महीने के वेलनेस चेक-अप में मुझे आश्चर्यचकित किया, जब उसके डॉक्टर ने मुझे सूचित किया, “अब समय का उपयोग शुरू करने का समय है जब वह दुर्व्यवहार करती है। मैं हर साल एक मिनट का सुझाव देता हूं। यहां तक ​​कि अगर वह नहीं रहेगी, तो उसे पूरे समय के लिए अनदेखा करें। वह सीख जाऊँगी। " कौन मर गया और उसे एक संबंध विशेषज्ञ बना दिया? मैंने आश्चर्य किया लेकिन कुछ नहीं कहा।

किस तरह, मैं जानना चाहता था, क्या अन्य विशेषज्ञ समय पर वजन घटाते हैं?

मैंने UCLA स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा के नैदानिक ​​प्रोफेसर और उनके सहयोगी डॉ। टीना पायने के अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध डॉ। डैनियल सीगल का रुख किया। ब्रायसन, क्योंकि वे पारस्परिक न्यूरोबायोलॉजी के क्षेत्र में विशेषज्ञ हैं, जो हमारे मानसिक को आकार देने के लिए रिश्तों और मस्तिष्क के परस्पर क्रिया का अध्ययन है। रहता है। वे समझाते हैं, "समय-समय पर अक्सर बच्चों को अंगरक्षक और अधिक विकृत बना दिया जाता है, जिससे वे कम सक्षम हो जाते हैं अपने आप को नियंत्रित करें या उनके बारे में सोचें कि उन्होंने क्या किया है, और अधिक ध्यान इस बात पर केंद्रित है कि उनके माता-पिता को कैसे दंडित किया जाना चाहिए उन्हें।"

वास्तव में, डॉ। सीगल, डॉ। ब्रायसन, और अन्य विशेषज्ञों की रिपोर्ट है कि समय-बहिष्कृत बच्चों को अस्वीकार कर दिया गया महसूस कर सकते हैं, प्यार के अयोग्य, और वास्तव में डरा हुआ। ऐसा इसलिए है, क्योंकि डॉ। लौरा मार्खम बताती हैं, समय बहिष्कार परित्याग के सार्वभौमिक भय को ट्रिगर कर सकता है।

यहाँ क्यों है: बच्चों के रूप में, हम पूरी तरह से भोजन, आश्रय और पोषण के लिए देखभाल करने वालों पर निर्भर हैं। के लिए महसूस सुरक्षित, हमें यह जानने की जरूरत है कि वे हमारी परवाह करेंगे और हमें नहीं छोड़ेंगे - चाहे कुछ भी हो। अगर हमें लगता है कि कनेक्शन ठोस नहीं है - जो समय समाप्त होने के लिए बाध्य है - हम प्रतिक्रिया कर सकते हैं जैसे कि हमारा बहुत अस्तित्व दांव पर है। जबकि हमारे माता-पिता जानते हैं कि वे हमारे साथ कुछ भी नहीं होने देंगे, हम यह नहीं जानते। क्यों? क्योंकि न केवल वे कुछ होने नहीं देंगे, वे ऐसा करने का कारण बन रहे हैं।

शायद आप सोच रहे हैं मेरा बच्चा नहीं! मैंने उसे बहुत समय दिया है और वह ठीक है। मुझे तुम पर विश्वास है। लेकिन, दुर्भाग्य से, अलग किया गया सहयोग जरूरी नहीं कि अच्छी बात हो। चिकित्सक सुसान स्टेफेलमैन विशेष रूप से चिंतित हैं जब माता-पिता रिपोर्ट करते हैं कि एक बच्चा दूर भेजे जाने से परेशान नहीं है। उन मामलों में, वह बताती है, "... यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता क्षतिग्रस्त कनेक्शन को ठीक करते हैं और विश्वास को बहाल करते हैं, जबकि अपने बच्चे को दर्द, चोट या क्रोध व्यक्त करने के लिए जलवायु बनाते हैं।"

अनुशासन के तरीकों पर विचार करते समय, डॉ। सीगल माता-पिता से यह विचार करने के लिए कहते हैं कि वे बच्चे के भविष्य के रिश्तों में कैसे निभा सकते हैं। व्यक्तिगत रूप से, चिकित्सा के वर्षों के बावजूद, मैं उल्लेखनीय रूप से पाठ्य पुस्तक के तरीके में परित्याग के डर से पीड़ित हूं। यदि किसी को स्थान की आवश्यकता है, या यहां तक ​​कि अगर वे बस चलते हैं, तो यह मुझे बाध्यकारी विचार पैटर्न और करने के लिए ट्रिगर कर सकता है व्यवहार जो अंततः लोगों को आगे धकेलते हैं इस प्रकार मेरे अवचेतन विश्वास की पुष्टि करते हैं कि मैं नहीं हूं प्यारा। वसूली धीमी है और ठोस प्रयास करता है।

तो, हम अपने बच्चों को दूर भेजने के बजाय क्या कर सकते हैं?

चरण # 1: पहले उत्तरदाता बनें।

जब हमारे बच्चे अस्वीकार्य व्यवहार कर रहे हैं, तो हम एक दुर्घटना में पहले उत्तरदाताओं की तरह हैं: मदद करने के लिए, न्यायाधीश नहीं। एक शराबी ड्राइवर पर चिल्लाते हुए एक अर्धसैनिक की कल्पना करें, जिसके पास कई फ्रैक्चर हैं, "मैं आपकी मदद करने नहीं जा रहा हूं। तुम इसके योग्य हो! आपको कभी नहीं पीना चाहिए और ड्राइव करना चाहिए! "

चरण # 2: सिग्नल स्वीकृति।

शायद सबसे मुश्किल बात यह है कि जब आपका बच्चा अभिनय कर रहा होता है, तो उन्हें यह बताने दें कि आप उन्हें अभी भी प्यार करते हैं। कुछ भी, जैसे "मैं देख सकता हूँ कि आप एक कठिन समय बिता रहे हैं, और मैं मदद करना चाहता हूँ" उन्हें संकेत दे सकता है कि दृश्य पर एक आत्मविश्वास, सक्षम हो गया है।

चरण # 3: सूथे।

इससे पहले कि बच्चे अपने व्यवहार या समस्या के समाधान के बारे में सोच सकें, उन्हें शांत होने की जरूरत है। हर बच्चे को अलग-अलग तरीके से नहलाया जाता है। कुछ के लिए, बस हमारी स्वीकृति का संकेत मदद करता है। अन्य लोग शारीरिक रूप से आराम करने के लिए प्रतिक्रिया करते हैं, जबकि अन्य को स्थान की आवश्यकता हो सकती है, यह जानकर कि हम पास हैं जब वे बात करने के लिए तैयार होते हैं। कुछ को एक अच्छे रोने की जरूरत है। और कुछ को अपने अंगूठे या एक कंबल के साथ सूंघने की जरूरत है। कभी-कभी सिर्फ नामकरण करने से कि वे कैसे महसूस कर रहे हैं कि यह जगह हिट है, "आप उग्र हैं क्योंकि यह उचित नहीं लगता है। आप धैर्यपूर्वक इंतजार कर रहे थे और उसने बस लाइन काट दी। ”

चरण # 4: समस्या हल करना और रचनात्मक होना।

सिर्फ इसलिए कि हम बड़े हो गए हैं जो नाराज़, शर्मिंदा या पागल हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि जिस तरह से हम चाहते हैं कि हमारे बच्चे व्यवहार करें वह है केवल व्यवहार्य समाधान। किसी समस्या को हल करने के कई तरीके हैं। मान लीजिए कि हमारे बच्चे एक अच्छे रेस्तरां में चुपचाप नहीं बैठे हैं। समय की धमकी देने के बजाय, हम रंग भरने वाली किताबें या खेलने के लिए एक एक्शन फिगर ला सकते हैं। या उन्हें तब तक बाहर खेलने दें जब तक कि खाना न परोसा जाए। या हम बातचीत को एक ऐसे विषय में बदल देते हैं जो उन्हें उलझाने वाला लगता है। या हम महसूस कर सकते हैं कि वे ऐसे बड़े वातावरण के लिए बहुत छोटे हैं।

मुझे समय की अपील मिलती है। दुर्भाग्य से, एक आकार का फिट समाधान कभी काम नहीं कर सकता है। मनुष्य जटिल हैं, और हम में से प्रत्येक अद्वितीय है। जिस कारण से एक बच्चा एक निश्चित तरीके से कार्य कर रहा है वह किसी के द्वारा उसके खिलौने को हड़पने के रूप में स्पष्ट हो सकता है और वह पागल है, या यह अधिक जटिल हो सकता है। हो सकता है कि पिताजी शहर से बाहर हो गए हों और बच्चा उन्हें याद करता है, उसकी चिंता करता है, और पीछे छूट जाता है, इसलिए अपनी भावनाओं को माँ पर छोड़ देता है। पेरेंटिंग एक विज्ञान नहीं है, यह एक कला है। एक वह जो संवेदनशीलता से लाभ उठाता है और एक बच्चे के लिए अपने स्वयं के वैध अनुभव के साथ गहरा सम्मान करता है। इसके लिए धैर्य, मस्तिष्क कैसे काम करता है, और कुछ गंभीर परीक्षण और त्रुटि की एक समझ की आवश्यकता होती है।

इस अंश से अनुकूलित किया गया था पेरेंटस्पीक: हमारे बच्चों के साथ हम कैसे बात करते हैं - और इसके बजाय क्या कहना गलत है वर्कमैन प्रकाशन कंपनी से अनुमति के साथ।