यह तकनीक उड़ान के डर को कम करने में आपकी मदद करेगी

उड़ान का डर होने का मतलब है कि, पूर्व-छुट्टी उत्साह के बजाय, हम घबराहट और तनाव महसूस करते हैं। हम में से छह में से एक को लुप्तप्राय मनोरंजन में याद आती है और हमारे फोन बंद होने के शांतिपूर्ण आनंद कुछ घंटों के लिए बंद हो जाता है क्योंकि हम डर महसूस कर रहे हैं।

हम में से छह लोग उड़ान के डर से संघर्ष करते हैं, लेकिन अमेरिकी कप्तान रॉन नीलसन के अनुसार, जिन्होंने पिछले 25 साल बिताए हैं, जो चिंताजनक उड़ान भरने वालों को अपने डर पर काबू पाने में मदद करते हैं, ऐसा होना जरूरी नहीं है।

"उड़ान के डर से उड़ान या हवाई जहाज के बारे में नहीं है। हालाँकि, यह दोनों से संबंधित अनुभवों द्वारा विशिष्ट रूप से ट्रिगर किया गया है। समस्या लिम्बिक प्रणाली में निहित है; शरीर में लड़ाई, उड़ान या फ्रीज प्रतिक्रिया। सफलता उनकी उड़ान के बारे में किसी की सोच की गुणवत्ता और सामग्री को बदलने के माध्यम से आती है, "उनकी वेबसाइट निर्भय उड़ान बताते हैं।

Stylist.co.uk की रिपोर्ट है कि कैप्टन नील्सन हाल ही में दिखाई दिए आज दिखाओ पर एनबीसी टेक-ऑफ और टर्बुलेंस के दौरान तनाव कम करने के लिए वह अपने ग्राहकों को जो गुर सिखाता है, उसे प्रदर्शित करने के लिए - दो सबसे सामान्य स्रोत

यात्रियों के लिए घबराहट.

टेक-ऑफ तकनीक

जैसे ही विमान रनवे से नीचे उतरता है और आसन्न कयामत की भावना आपको जकड़ने लगती है, फ्लाइंग विशेषज्ञ आपके शरीर की हर मांसपेशी को जितना हो सके उतना ऊपर उठाने की सलाह देते हैं।

अपने कंधों को झुकाएं, अपनी मुट्ठी को गेंद करें, अपने पैरों को पार करें और अपने जबड़े को जकड़ें। लगभग 30 सेकंड के लिए इस मुद्रा को पकड़ो। जब आप इस समय के बीत जाने के बाद आराम करेंगे तो आप स्वाभाविक रूप से तनाव रसायनों - कोरिस्टल और एड्रेनालाईन - को छोड़ देंगे और थोड़ा शांत और शिथिल महसूस करेंगे।

नेल्सन कहते हैं, आपकी साँसें और भी अधिक स्तर पर लौट आएंगी और यह कुछ एड्रेनालाईन को बढ़ाती है, जो आपको बाकी की उड़ान के माध्यम से एक अच्छा आधार प्रदान करती है।

अशांति के साथ नकल

अशांति चेतावनी के बिना हड़ताल कर सकती है - टेक-ऑफ या लैंडिंग की तुलना में नेविगेट करने के लिए यह मुश्किल हो सकता है जो आप कम से कम उम्मीद कर रहे हैं।

लेकिन कैप्टन नील्सन कहते हैं कि सब खो नहीं गया है। उनके पास इस अवधि के दौरान बेचैनी से निपटने के लिए एक विशिष्ट तरीका है: एक कलम और कागज को पकड़ो, और अपने नाम को अपने गलत हाथ से लिखना शुरू करें, बार-बार। विमान उछलता है.

हालांकि यह वास्तव में यह बहुत ही महत्वपूर्ण उद्देश्यों के लिए कार्य करता है, बल्कि इसके बारे में गहन लग सकता है। यह एक व्याकुलता का काम करता है क्योंकि आपको अपना नाम अपने साथ लिखने के लिए वास्तव में ध्यान केंद्रित करना होगा कम प्रमुख हाथ और यह आपके मस्तिष्क के दूसरे हिस्से को नकारात्मक रूप से बाधित करते हुए कार्रवाई में लगाता है विचार।

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