हम इस लेख में कुछ लिंक के माध्यम से खरीदे गए उत्पादों के लिए एक कमीशन कमाते हैं।
जैसा कि हम एक और वर्ष के अंत में आते हैं, आप अपने आप को उन सभी नए साल के संकल्पों के बारे में सोच सकते हैं, जिन्होंने कभी भी जनवरी के पहले सप्ताह में इसे बनाया नहीं था।
ठीक है, अगर तुम पर एक और पॉप करना चाहते हैं वह नई आदत बनाना 2017 के अंतिम कुछ महीनों में, फिर एक नए अध्ययन का उत्तर मिल सकता है, स्टाइलिस्टरिपोर्ट।
यह पता चला है कि यदि आप दिन के किसी विशेष समय में अपनी नई आदत आजमाते हैं, तो आप अपने सफल होने की बाधाओं को बढ़ा सकते हैं: सुबह में, नहीं शाम।
जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में स्वास्थ्य मनोविज्ञान, शोधकर्ताओं ने 48 छात्रों को 90 दिनों के लिए एक स्ट्रेचिंग रूटीन बनाने की कोशिश करने को कहा। आधे को सुबह ऐसा करने के लिए कहा गया था, शाम को शेष, जबकि तीन महीनों से निगरानी की जा रही थी।
और, अजीब तरह से, जिन लोगों को सुबह में खिंचाव के लिए कहा गया था, उन्हें अपनी नई आदत को और अधिक तेज़ी से लेने के लिए दिखाया गया था, 'स्वचालितता' प्राप्त करना - वह बिंदु जिस पर कोई वास्तविक आदत बन जाती है - शाम से लगभग 50 दिन पहले टीम।
हालांकि टीम इस पर स्पष्ट नहीं है कि प्रतिभागियों को अपनी नई आदत, लार के परीक्षणों को अपनाना आसान क्यों लगा पता चला कि हार्मोन कोर्टिसोल के उनके स्तर सुबह में अधिक थे, जिसने उन्हें कार्रवाई में मदद की हो सकती है।
इसके बावजूद, यदि आप कुछ नया करने की कोशिश करना चाहते हैं, तो यह आपके अलार्म को थोड़ा पहले सेट करने के लायक हो सकता है।
और याद रखें, पिछले अध्ययनों से पता चला है कि एक नई आदत बनाने में औसतन 21 दिन लगते हैं, इसलिए जल्दी से अपना दिल न खोएं ...
से:प्राइमा