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उसके दौरान "डॉ। ओज शो" पर उपस्थिति बुधवार को, 75 वर्षीय मार्था स्टीवर्ट को स्वयं की चार तस्वीरों के साथ प्रस्तुत किया गया था: 2001 से एक, 2006 से एक, 2010 से एक, और वर्तमान से एक। और फिर भी, उनमें से हर एक में, घर और जीवन शैली आइकन देखा बिल्कुल वैसा ही. हमें प्रभावित पर विचार करें!
तो, स्टीवर्ट वास्तव में यह कैसे करता है? हालाँकि वह अपनी उम्र को इतनी खूबसूरती से मदद करने के लिए नियमित व्यायाम और अच्छे जीन का श्रेय देती है ("मेरी माँ की त्वचा काफी चिकनी थी 93 साल की उम्र में, "उसने डॉ। ओज को बताया), वह यह भी कहती है कि उसके आहार में बड़ी भूमिका है।
स्टीवर्ट के स्वस्थ खाने की आदतों में से चार पर करीब से नज़र डालें:
1. वह रोज सुबह ग्रीन जूस पीती हैं।
हालांकि सुपर-बिजी मीडिया मावेन के जीवन में कुछ चीजें स्थिर रहती हैं, स्टीवर्ट का नाश्ता दिनचर्या अटूट है: "मैं पीता हूं हरा रस हर सुबह, ”उसने कहा।
2014 में, स्टीवर्ट उसे पसंदीदा नुस्खा साझा किया TODAY के साथ, ताकि आप उसी सटीक मनगढ़ंत स्थिति पर घूंट पी सकें। और यदि तुम
वास्तव में स्टीवर्ट की एंटी-एजिंग सुबह की दिनचर्या का अनुकरण करना चाहते हैं, आप अपने आप को कुछ विशेष स्किनकेयर के लिए इलाज करने की कोशिश कर सकते हैं: उसने डॉ। ओजोन को बताया कि वह हाइड्रेटिंग मास्क का उपयोग करता है उसके उठने के बाद उसके चेहरे पर रंग, और हर दिन हाथ।
2. वह एक बगीचे में रहती है, जहाँ वह अपनी जैविक सब्जियाँ उगाती है।
जब यह उत्पादन करने की बात आती है, तो स्टीवर्ट चीजों को सुपर-फ्रेश और हाइपरलोकल रखता है। इसलिए स्थानीय, वास्तव में, कि वह अधिकांश veggies बढ़ता है वह खाता है। स्टीवर्ट ने बताया, "मैं अपनी सब्जियों में से हरे रंग का रस बनाता हूं, जिसे मैं उगाता हूं।" "मैं सर्दियों में ग्रीनहाउस में और गर्मियों में बगीचे में बढ़ता हूं। और वे जैविक सब्जियां हैं। "
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"मैंने हमेशा अपने आप को एक शिक्षक माना है, और मेरा दृढ़ विश्वास है कि मुझे सिखाने के लिए सीखना होगा। उदाहरण के लिए, अगर मुझे क्विलिंग की कला सिखानी थी, तो मैंने इस विषय पर गहन शोध किया कि यह जानने के लिए कि क्विलिंग क्या थी और यह पहले स्थान पर क्यों थी, और यह पता लगाने के लिए कि कोई भी उत्कृष्ट कला के सत्य कार्यों को कागज के छोटे स्ट्रिप्स का उपयोग करके सावधानी से लुढ़का और अद्भुत आकृतियों और रूपों में सरेस से जोड़ा हुआ बना देगा। मैं जो कुछ भी करता हूं, उसी स्तर की कठोरता लागू करता हूं। मुझे सबसे बड़ी संतुष्टि तब मिलती है जब मैं यह सुनता हूं कि किसी ने मुझसे एक सरल 'अच्छी बात' सीख ली है। '' मार्था हमारे जन / फरवरी के अंक में अपने संग्रहित, रचनात्मक करियर को दर्शाती है। हमारे जैव में लिंक पर और पढ़ें! #TBT
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3. वह अधिकांश भाग के लिए मछली के साथ चिपक जाती है।
इन दिनों, स्टीवर्ट को समुद्री भोजन से अधिकांश प्रोटीन मिलता है। "मैं अच्छी तरह से खाती हूं," उसने डॉ। ओज़ को बताया। "मैं बहुत अधिक मांस नहीं खाता - मछली-आधारित आहार का अधिक।"
और विज्ञान ने स्टीवर्ट के सेमी-पेसेटेरियन जाने के फैसले का समर्थन किया - द लोकप्रिय भूमध्य आहार, जिसमें अधिक मछली और कम लाल मांस खाना शामिल है, पाया गया है वजन घटाने में मदद करें, "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल बढ़ाएँ, मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार तथा हृदय रोग के लिए कम जोखिम.
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4. वह nontraditional आटा के लिए विरोध करता है।
आपको नहीं लगता था कि स्टीवर्ट उसे छोड़ देंगे सबसे अच्छा पाक युक्तियाँ, क्या तुमने किया? डॉ। ओज को पेस्ट्री प्रो में पता चला कि उसने हाल ही में नियमित सफेद आटे के विकल्प के साथ प्रयोग करना शुरू कर दिया है, जिसके लिए अन्य किस्मों के बजाय अधिक पोषण मूल्य हैं।
"मुझे लगता है कि हम नरम, सफेद आटे पर बहुत निर्भर हो गए हैं, जो जरूरी नहीं कि आपके लिए सबसे अधिक पौष्टिक, स्वास्थ्यप्रद हो। इसलिए हमने बहुत प्रयोग किए हैं, ”उसने समझाया। "आप सर्वोत्तम सामग्रियों की खोज कर सकते हैं, और बहुत सारी छोटी मिलें हैं जो इन दिनों वास्तव में कुछ महान आटे को पीस रही हैं।"
से:डॉ। ओज द गुड लाइफ