बेडरूम डिजाइन विचार जो आपको रात में सोने में मदद करते हैं

यदि आपने अनगिनत रातें टॉस करने और मोड़ने में बिताई हैं, तो यह आपके बेडरूम डिजाइन विकल्पों पर पुनर्विचार करने का समय हो सकता है। इंटीरियर डिजाइन विशेषज्ञों के अनुसार, अपने बेडरूम के वातावरण को बदलने से आपको रात में अच्छी नींद आने की संभावना में सुधार हो सकता है। और एक आसान नए इन्फोग्राफिक के लिए धन्यवाद यूके फर्नीचर रिटेलर द्वारा एक साथ खींचा गया बनाया गया, यह देखने के लिए पहले से कहीं ज्यादा आसान है कि कुछ फर्नीचर व्यवस्था और रंग विकल्प वास्तव में प्रत्येक रात आपको मिलने वाली नींद की गुणवत्ता और मात्रा को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

यहाँ हमारे पसंदीदा डिजाइन रहस्यों में से 5 बेहतर रात की नींद MADE के इन्फोग्राफिक से खींचे गए हैं:

1. अपने कमरे को आलीशान आसनों और कुशन से सजाएँ। वे सुंदर और आरामदायक दिखने के अलावा, शोर को शांत करने में मदद करेंगे!

2. सीलिंग फैन में निवेश करें ताकि आप अपने बेडरूम की जलवायु पर अधिक नियंत्रण रख सकें। नींद का आदर्श तापमान 64.4 और 69.8 ° F के बीच है।

3. शांत, तनावमुक्त वातावरण बनाने के लिए, पौधों के साथ-साथ प्रकृति और प्राकृतिक सामग्री की तस्वीरों और चित्रों के साथ सजाने।

4. अपने कमरे को शांत रंगों जैसे कि ब्लूज़, ग्रीन्स और ग्रेज़ में पेंट करें। वे कम हृदय गति, निम्न रक्तचाप, धीमी श्वसन, और संकुचित पुतलियों से जुड़े हैं - सभी स्थितियाँ जो संकेत देती हैं कि यह सोने का समय है।

5. प्रकाश को बाहर रखने के लिए अंधा और मोटे, काले पर्दे में निवेश करें।

वहाँ भी आसानी से तय करने वाली गलतियाँ हैं जो आपको रात में भी रख सकती हैं। एक के लिए, आपके कंप्यूटर और कार्य सामग्री को दृष्टि से बाहर होना चाहिए जब आराम करने का समय हो। और खरोंच वाले कंबल और फुल-फ्लोर कारपेटिंग को खोदने के लिए सुनिश्चित करें, जो धूल को पकड़ सकता है और एलर्जी का कार्य कर सकता है।

अपने बेडरूम की डिज़ाइन आपकी नींद की आदतों को कैसे प्रभावित कर सकती है, इस बारे में अधिक युक्तियों के लिए नीचे पूर्ण इन्फोग्राफिक देखें:

हमें बताओ: क्या आपके पास एक अच्छी रात की नींद पाने के लिए कोई डिज़ाइन रहस्य है?

(ज / टी PopSugar)

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