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- 48 वर्षीय हेदी क्लम ने एक नई इंस्टाग्राम तस्वीर साझा की, जिसमें धूप सेंकते हुए धूप के चश्मे के अलावा कुछ नहीं पहना था।
- सुपरमॉडल की बॉडी हर तरफ सुपर टोन्ड दिख रही है, खासकर उनके एब्स और पैर।
- 40 साल की होने के बाद, हेदी का कहना है कि वह रोजाना वर्कआउट करके और कार्ब्स से परहेज करके फिट रहती हैं।
मॉडल और अभिनेत्री हीदी क्लम इस गर्मी में अपने सुपर-फिट बॉडी, उर्फ "द बॉडी" को दिखाते हुए, बहुत सारे सॉसी स्नैप्स साझा कर रही हैं। (वह दशकों से अपने योग्य उपनाम पर टिकी हुई है, और अब वह 48 वर्ष की है।) इससे अंडरबॉब तस्वीर अपने टोंड एब्स को दिखा रहा है ये बिकनी तस्वीरें उसके साथ पति टॉम कौलिट्ज़, वह चाहिए दिखावा हो। और एक नई इंस्टाग्राम तस्वीर में, वह धूप सेंकते हुए पूरी तरह से नग्न (एक जोड़ी रंगों से कम) हो गई। और तस्वीर उसके पति ने ली थी, जिसे उसने अपने कैप्शन में एक फोटो क्रेडिट के साथ बुलाया था।
"आज एक गर्म था @tomkaulitz ," उसने तस्वीर को कैप्शन दिया। वह अपनी मॉडल पत्नी के लिए काफी कुशल फोटोग्राफर हैं। मैं अनुमान लगा रहा हूं कि हेदी न केवल अपने विवरण में तापमान का जिक्र कर रही है। उसका गढ़ा हुआ शरीर 🔥 है, और आप बेहतर मानते हैं कि अगर वह उन्हें छोड़ देती तो उसकी टिप्पणियों में इमोजी भर जाते।
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शुक्र है, हेदी ने अपने कुछ फिटनेस सीक्रेट्स का खुलासा किया है जिसने उन्हें वर्षों से "द बॉडी" को बनाए रखने में मदद की है। वह निश्चित रूप से कार्डियो में है, तैराकी और दौड़ने के बीच चीजों को मिलाकर। उसने साझा किया कि उसने संगरोध के दौरान बहुत सारी तैराकी की। "मैं भाग्यशाली हूं कि मेरे पास घर पर एक पूल है और जब महामारी शुरू हुई, तो मैंने एक दिन में 20 गोद तैरना शुरू किया," उसने कहा महिलाओं का स्वास्थ्य यूके. "इस तरह का कम प्रभाव वाला व्यायाम ट्रेडमिल पर दौड़ने की तुलना में मेरे जोड़ों के लिए बहुत बेहतर है।"
लेकिन वह बाहर दौड़ना पसंद करती है। "मुझे ट्रेडमिल पर दौड़ना पसंद नहीं है," उसने पहले कहा था महिलाओं की सेहत. "मैं वास्तव में अपने बच्चों के साथ खेलते समय बाहर रहना या व्यायाम करना पसंद करता हूं। लेकिन कभी-कभी, मैं उन दो मील की दौड़ के बाद और मैं इसे सूची से देखता हूं, मुझे खुशी है कि मैंने समय लिया।"
अपने आहार के लिए, हेदी ने अपने सामान्य भोजन के बारे में सब कुछ साझा किया महिलाओं की सेहत 2017 में वापस। उसके दैनिक मेनू में अंडे, टर्की, सलाद, ब्रोकोली और डार्क चॉकलेट शामिल हैं। वह चीजों को मॉडरेशन में रखना भी पसंद करती है। "मैं अभाव का प्रशंसक नहीं हूं। मेरा मानना है कि अगर आप चीज़बर्गर खाना चाहते हैं, तो आपको उस चीज़बर्गर को खाना चाहिए और उसका आनंद लेना चाहिए।"
लेकिन उसका दैनिक आहार आमतौर पर कार्ब्स में कम होता है। "पास्ता, रोटी, चिकन, मछली और सब्जियां हैं," उसने कहा महिलाओं का स्वास्थ्य यूके. "मैं पास्ता और ब्रेड के अलावा सब कुछ खाऊंगा। क्या मुझे पास्ता चाहिए? मैं करता हूं। मैं इसे नहीं खाने का चुनाव करता हूं।" उसने यह भी बताया एट कि वह खाना बनाना पसंद करती है और इतना अधिक नहीं खाती है, आमतौर पर शाम 6 बजे तक रात का खाना खा लेती है।
टीबीडी क्या उसके पसंदीदा नग्न धूप सेंकने वाले स्नैक्स हैं।
से:महिलाओं का स्वास्थ्य अमेरिका
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