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क्या आप भावनाओं को कम करने में मदद करने के लिए एक आभासी समूह में शामिल होना चाहते हैं तनहाई? वीडियो कॉल के माध्यम से ऑनलाइन गायकों से लेकर सामाजिक समारोहों तक, साहचर्य खोजने के लिए सभी के लिए बहुत सारे अद्भुत विकल्प हैं।
इसके अनुसार नए जारी किए गए डेटालॉकडाउन अवधि के दौरान अकेलेपन का जोखिम काफी बढ़ गया है। "महामारी और आत्म-अलगाव के उदय के दौरान, कई लोग पहली बार अकेलेपन का अनुभव कर सकते हैं," स्टीफन बकले, सूचना प्रमुख मन, बताता है देश के रहने वाले. "कुछ लोगों को यह स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है कि वे अकेले हैं, लेकिन अकेलेपन को प्रबंधित करने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक हम इसके बारे में बात कर सकते हैं।"
चाहे आप नए दोस्त बनाना चाहते हैं या बस एक ऐसे समूह में शामिल होना चाहते हैं जो आपके चेहरे पर मुस्कान लाएगा, नीचे दिए गए कुछ विचारों पर एक नज़र डालें ...
1. आभासी गाना बजानेवालों का समूह
क्या आप गाने का आनंद लेते हैं और कुछ नए दोस्त बनाना चाहते हैं? ऑनलाइन गाना बजानेवालों का समूह, सोफा गायक, देखता है कि संगीत बनाने के लिए दुनिया भर से हर हफ्ते सैकड़ों लोग आते हैं। साथ में गाने के साथ-साथ कुछ खुली मंजिल के स्लॉट के बाद एक वर्चुअल चाय ब्रेक भी है, जहां व्यक्ति हैलो बोल सकते हैं और एक गीत, एक कविता या कहानी साझा कर सकते हैं।
"कोरोनोवायरस प्रकोप के दौरान वैश्विक आत्म अलगाव की प्रतिक्रिया के रूप में मुखर नेता जेम्स सील्स द्वारा स्थापित, द सोफा सिंगर्स एक साथ 45 मिनट के लिए वास्तविक समय में सैकड़ों लोगों को एक साथ लाता है, "बताते हैं टीम। इसे क्यों नहीं जाने दे...
2. वर्चुअल बुक क्लब
ओवर सफोल्क में, एक पुस्तकालय ने अपने पुस्तक क्लबों को आभासी बना लिया है, जिससे सभी को अपने पसंदीदा उपन्यासों के बारे में बातचीत करने का मौका मिलता है - जबकि नए दोस्त भी बनाते हैं। चाहे आप कुछ नए चेहरों से चैट करना चाहते हों या नई पुस्तकों के बारे में जानना चाहते हों, यह मुफ्त ऑनलाइन संसाधन सभी को शामिल होने का मौका प्रदान करता है।
बुक क्लब के साथ-साथ लाइब्रेरी में गेम नाइट्स, क्विज़ और वर्चुअल बोर्ड गेम ग्रुप भी होस्ट किए जाते हैं। यह लॉकडाउन के दौरान कुछ खुशी जगाने का सही तरीका है।
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3. मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने वाला आभासी समूह
क्या आपको किसी के बारे में बात करने की ज़रूरत है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं? मानसिक स्वास्थ्य दान, मन, ने लॉन्च किया है Elefriends - एक सहायक ऑनलाइन समुदाय जहां आप घर पर अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात कर सकते हैं। यह लोगों को दूसरों के साथ जुड़ने का मौका भी देता है जो एक समान यात्रा से गुजर रहे हैं।
याद रखें: यदि अकेलापन आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन को प्रभावित कर रहा है, या आपके मानसिक स्वास्थ्य को खराब कर रहा है, तो अपने जीपी से बात करें।
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4. ऑनलाइन व्यायाम कक्षाएं
व्यायाम न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, बल्कि यह आपके सकारात्मक रूप से लाभ पहुंचा सकता है मानसिक स्वास्थ्य, भी। यदि आप लॉकडाउन के दौरान अकेला महसूस कर रहे हैं, तो आपके मूड को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका एक ऑनलाइन अभ्यास वर्ग में भाग लेना है। योग से लेकर पाइलेट्स तक, हर स्किल सेट को सूट करने के लिए बहुत कुछ है।
देश के रहने / पाने के लिए
द्वारा आयोजित शोध एन एच एस पाया कि शारीरिक गतिविधि भी आत्मसम्मान, ऊर्जा, मनोदशा और नींद की गुणवत्ता को बढ़ा सकती है। यह देखने के लिए आपके स्थानीय क्षेत्र में देखने लायक है कि क्या कोई प्रशिक्षक या जिम मुफ्त ऑनलाइन वर्कआउट की पेशकश कर रहे हैं।
और जानकारी
5. नए दोस्त ऑनलाइन बनाएं
शानदार ऑनलाइन समुदाय, साथ में दोस्त, उनके स्थान, उम्र और रुचियों के आधार पर यूके की महिलाओं को जोड़ता है। यह महिलाओं के लिए एक साथ चैट करने के लिए एक सुरक्षित स्थान है, सुबह की कॉफ़ी पर कॉल करते हैं और सोशल डिस्टेंसिंग वॉक के लिए भी मिलते हैं।
टीम समझाती है: "हमारे कई सदस्य हाल ही में एक क्षेत्र में चले गए हैं, सेवानिवृत्त हो गए हैं, एक साथी को खो दिया है या तलाक ले लिया है और अब नए दोस्त बनाना चाहते हैं।"
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6. एक अनुकूल फोन कॉल
जबकि कोरोनोवायरस के मद्देनजर आभासी समूह जुड़े रहने के लिए महान हैं, यह उन लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है जो इंटरनेट तक पहुंच के बिना हैं। यदि आप फोन पर बात करने के लिए किसी की तलाश कर रहे हैं, पुनः मिलना ने कॉल कम्पैनियन लॉन्च किया है - 75 से अधिक लोगों के लिए एक मुफ्त सेवा जो अकेले रहते हैं और उन्हें लगता है कि वे एक दोस्ताना फोन कॉल के साथ कर सकते हैं। आप जितनी बार या जितनी आवश्यकता हो उतना कम कॉल कर सकते हैं।
"हम जानते हैं कि ये पिछले कुछ सप्ताह सभी के लिए कठिन रहे हैं। लेकिन, सच्चाई यह है कि लॉकडाउन से गुजरने पर, जब आप अपने दम पर हों तो कई बार असहनीय रूप से अकेलापन महसूस कर सकते हैं। आखिरकार, हर किसी को किसी को चैट करने की ज़रूरत नहीं है, "टीम बताती है।
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