कैसे 90 के दशक में डिक वान डाइक, बेट्टी व्हाइट और कार्ल रेनर वाइटल रहें

"आप केवल उतने ही पुराने हैं जितना आप महसूस करते हैं," पुराने क्लिच को जाता है, और इस सप्ताह के एचबीओ वृत्तचित्र से 90 के बाद जीवन के उतार-चढ़ाव के बारे में निर्णय लेते हुए, यह सच हो सकता है। इफ यू आर नॉट इन द ओबिट, ईट ब्रेकफास्ट कार्ल रीनर के मजाक के बाद नाम दिया गया है कि अब वह 95 साल का कैसे हो गया है, वह हर सुबह अपने अखबार उठाता है, ओबिटर्यूशन सेक्शन पाता है और जाँचता है कि क्या वह सूचीबद्ध है। "अगर मैं नहीं, तो मेरा नाश्ता है," वह बोली।

आश्चर्य है कि क्यों उसने और उसके कई दोस्तों ने "अतिरिक्त वर्ष" प्राप्त किया, जब दूसरों ने नहीं किया, रीनर ने कुछ उत्तर खोजने के लिए बाहर सेट किया। क्या दीर्घायु भाग्य में कमी आती है? जीन? या जीवन विकल्प? जबकि उत्तर निश्चित रूप से तीनों का कुछ संयोजन है, वृत्तचित्र एक आकर्षक और उत्थान है बेट्टी व्हाइट, डिक वान डाइक और, सहित अपने पसंदीदा गैर-यात्री आइकन से ज्ञान का खजाना मिला नॉर्मन लियर। यहाँ आपके नब्बे के दशक में जीवन के लिए डॉक्टर की सबसे अच्छी सलाह के सात टुकड़े हैं।

1. व्यस्त और चालू रहें।

रेइनर के भतीजे और प्रबंधक, जॉर्ज शापिरो, प्रीनर को "उनकी उत्पादकता और उनकी प्रतिबद्धता के लिए प्रॉप्स देते हैं।" महत्वपूर्ण और शामिल होना। "रेनर कुख्यात इंटरनेट-प्रेमी है, जानता है कि सेल्फी कैसे काम करती है, और यादगार तरीके से आविष्कार किया गया है #Selfishie कॉनन पर एक उपस्थिति के दौरान। "उनका कंप्यूटर हमेशा व्यस्त रहता है, कभी भी ऐसा समय नहीं होता है जब उन्हें कुछ काम नहीं मिला है," शापिरो कहते हैं।

2. दैनिक जीवन में आमने-सामने बातचीत का निर्माण करें।

दीर्घायु विशेषज्ञ डैन बट्टनर, जिन्होंने डिलीवरी की टेड बात इस विषय पर और पूरे दस्तावेज़ में नियमित रूप से उद्धृत किया गया है, एक बहुत विशिष्ट सलाह है। अमेरिका के सबसे खुश लोग, वे कहते हैं, दिन में छह से सात घंटे आमने-सामने बातचीत कर रहे हैं। "हम इन लक्षणों के साथ विकसित हुए," वे कहते हैं, "हम एक प्रजाति के रूप में सफल होते हैं क्योंकि हम जानते हैं कि कैसे सहयोग करना और बातचीत करना है और बदले में हमें खुशी मिलती है।" अनुवाद: स्मार्टफोन नीचे रखो!

3. अपने शरीर के मालिक बनो।

संभवतः डॉक्टर का सबसे प्रेरणादायक विषय 100 वर्षीय इडा कीलिंग है, जिन्होंने 67 वर्ष की आयु में अपने दो वयस्क बेटों की मृत्यु के बाद गंभीर अवसाद का सामना करना शुरू कर दिया था। उसकी बेटी शेल्ली ने उसे 5K दौड़ चलाने के लिए प्रोत्साहित किया, जिसके बाद, वह कहती है "मुझे बहुत अलग लगा। मुझे लगा कि मैं एक खोल से बाहर आ गया हूं। "कीलिंग अब नियमित रूप से अपनी बेटी के साथ दौड़ लगाती है, और हर दिन कम से कम आधे घंटे तक वेट करती है। “मैं अपने आप को कभी बूढ़ा नहीं मानूंगा, कभी नहीं किया। यदि आप अपना ध्यान नहीं रखते हैं, तो कोई और नहीं करेगा। आप अपने शरीर के मालिक बन गए हैं। "

4. उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से डरो मत।

"यह सिर पर मिलो, यह डर नहीं है," कहते हैं डिक वान डाइक, हालांकि वह स्वीकार करता है कि कुछ चीजें एक निश्चित उम्र के बाद कठिन हो जाती हैं। "जब लोग आपको बताते हैं कि आप अपने 90 के दशक में अच्छे दिखते हैं, तो उनका मतलब है कि आप मृत नहीं दिख रहे हैं।" वान डाइक का कहना है कि उन्होंने अपने व्यायाम शासन को ओवरहाल किया और ब्रॉडवे शो में अभिनय करने के बाद कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा, यह देखने के बाद कि कैसे नर्तकियों ने शक्ति प्रशिक्षण के साथ काम किया है उपकरण। “30 की उम्र में, मैंने अच्छा दिखने के लिए व्यायाम किया। अपने 50 के दशक में, मैंने फिट रहने के लिए व्यायाम किया। मेरे 70 के दशक में, एम्बुलेंस रहने के लिए। मेरे 80 के दशक में, सहायता से रहने से बचने के लिए। अब, मेरे 90 के दशक में, मैं इसे शुद्ध अवज्ञा से बाहर कर रहा हूं, "वह मजाक करता है।

5. वर्तमान में रहना।

युवा रहने के लिए नॉर्मन लीयर के सुझावों में से एक इस समय में रहना है, और उन वार्तालापों पर ध्यान दें जो आप कर रहे हैं। "एक तरह से, मैं जिस किसी से भी बात कर रहा हूं, उसकी उम्र है," वह बताता है, चाहे वह व्यक्ति 12 या 50 साल का हो, "मैं जिस किसी से भी बात कर रहा हूं उसका सहकर्मी हूं।" लेअर वह कहता है कि वह "ओवर 'और' नेक्स्ट 'के बीच में" झूला समय "को एक चीज़ के पूरा होने से पहले और उसके बाद में जीना पसंद करता है शुरू करना। यह देखते हुए कि Lear 94 में, अभी भी नेटफ्लिक्स के नए संस्करण की तरह सक्रिय रूप से टेलीविजन शो का निर्माण कर रहा है दिन में एक बार, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि थोड़ा सा मनमुटाव एक लंबा रास्ता तय करता है।

6. अपने श्रम का फल भोगो।

अब जब वह अपने नब्बे के दशक में है, तो बेट्टी व्हाइट को अपने करियर के लिए अधिक आराम का दृष्टिकोण प्राप्त है। "यह अधिक मजेदार है... आपको यह करने की ज़रूरत नहीं है," वह अपनी उम्र में काम करने के लिए कहती है, "और अगर यह काम नहीं करता है, तो मैंने अपना करियर बनाया है।" मैं इसके बारे में चिंता करने वाला नहीं हूं। इसके अलावा, वह कहती है, "मैं किसी के लिए बोझ नहीं बनना चाहती- सिवाय संभवतः रॉबर्ट रेडफोर्ड के।"

7. आप जो प्यार करते हैं, उसे समझें और हर दिन ऐसा करें।

यदि आप डॉक से केवल एक ही चीज़ निकालते हैं, तो इसे पियानोवादक इरविंग फील्ड्स की कहानी बनाएं, जिनकी पिछले साल 101 वर्ष की आयु में मृत्यु हो गई थी। मैनहट्टन के पार्क लेन होटल में फील्ड्स को हर शुक्रवार, शनिवार और रविवार को नियमित पियानो संगीत कार्यक्रम दिखाया जाता है। "मैं सप्ताह में नौ दिन काम कर सकता था और थक नहीं सकता था," वे कहते हैं। "मैं आगे बढ़ता हूं और क्योंकि मैं जो करता हूं उससे प्यार करता हूं।"