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सर्दियों के महीनों के दौरान, जुकाम और खाँसी हर जगह होने लगती है, जो जब पकड़ी जाती है, तो पहनने लायक और अप्रिय हो सकती है।
के अनुसार एन एच एसखांसी के बहुमत तीन सप्ताह के भीतर अपने आप गायब हो जाएंगे और हानिकारक सूक्ष्म जीवों या धूल से छुटकारा पाने में आपके शरीर की रक्षा कर रहे हैं, दि एक्सप्रेस रिपोर्ट।
लेकिन दवा कैबिनेट में पहुंचने के बजाय, छाती या सूखी खांसी से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए कई प्राकृतिक और प्रभावी तरीके हैं। आप इन पांच तरीकों की कोशिश कर सकते हैं ताकि आपको खुशी और स्वस्थ महसूस करने के लिए चिकित्सा प्रक्रिया को गति देने में मदद मिल सके।
1. शहद
नींबू और शहद के साथ गर्म पानी पीना खांसी के लिए एक प्रसिद्ध उपाय है।
"शहद के साथ गर्म नींबू का खांसी की दवाओं के समान प्रभाव पड़ता है," द एन एच एस राज्यों।
मनगढ़ंत बनाने के लिए, उबला हुआ पानी के एक मग में आधा नींबू निचोड़ें, और फिर एक या दो चम्मच शहद डालें और हिलाएं। पेय का उपभोग करें जबकि यह अभी भी सर्वोत्तम परिणामों के लिए गर्म है।
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2. अनानास
खांसी को ठीक करने का एक और बढ़िया और प्राकृतिक तरीका है अनानास खाना क्योंकि इसमें एंजाइम ब्रोमेलैन होता है। एक अध्ययन के अनुसार, यह खांसी को कम करने और गले में बलगम को ढीला करने में मदद कर सकता है। शोध में बताया गया है कि अनानास का रस, शहद, नमक और काली मिर्च का मिश्रण कुछ ओवर-द-काउंटर दवाओं की तुलना में पांच गुना तेजी से खांसी को कम कर सकता है।
लाभ पाने के लिए अनानास का एक टुकड़ा खाएं या ताजा अनानास का रस पियें।
3. अजवायन के फूल
थाइम के पत्तों में फ्लेवोनोइड्स नामक यौगिक होते हैं जो एक खांसी के लक्षणों से राहत देते हुए, एक विरोधी भड़काऊ के रूप में काम करते हैं। थाइम की चाय पीते ही गले की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, जिसे उबलते पानी के एक मग में दो चम्मच कुचले हुए थाइम के पत्तों को मिलाकर बनाया जा सकता है। चाय पीने, तनाव और फिर पीने दें।
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4. पुदीना
पुदीना एक और प्राकृतिक घटक है जो खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। पुदीना में मेन्थॉल गले को शांत करता है, बलगम को तोड़ता है और साइनस को साफ करता है।
आप या तो पेपरमिंट चाय या इनहेल्ड पेपरमिंट वाष्प पी सकते हैं।
5. लीकोरिस
खांसी का इलाज करने के लिए एक और प्राकृतिक तरीका शराब की जड़ का उपयोग करना है। इसमें एंटीवायरल और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं। आप खांसी की बूंदों, सिरप या चाय में शराब की कोशिश कर सकते हैं।
ये विधियाँ सूखी या छाती की खाँसी को शांत करने में मदद कर सकती हैं लेकिन आपको हमेशा अपने जीपी का दौरा करना चाहिए, अगर आपको हैकिंग खांसी, सीने में दर्द हो, या यदि आपकी खांसी तीन सप्ताह से अधिक समय तक रही हो।