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बस प्रकृति में अभी भी बैठे और सप्ताह में दो घंटे के दृश्य का आनंद लेने से स्वास्थ्य लाभ हो सकता है, एक नए अध्ययन में पाया गया है।
अपनी दिनचर्या में आउटडोर को शामिल करने के शारीरिक और मानसिक पुरस्कार लंबे समय से ज्ञात हैं (डॉक्टर ताजी हवा दे रहे हैं थोड़ी देर के लिए), लेकिन यह शोध सबसे पहले है कि प्रकृति को और अधिक सकारात्मक महसूस करने के लिए आपको कितने समय तक एक नंबर रखना चाहिए - अभिभावक.
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में शोधकर्ताओं एक्सेटर मेडिकल स्कूल के विश्वविद्यालय एक सप्ताह की अवधि में उनकी गतिविधि और खुशी के स्तर के बारे में इंग्लैंड में 20,000 लोगों से बात की। जो लोग बाहर समय बिताते थे वे अच्छे स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना रखते थे, जो भलाई का एक प्रमुख संकेतक था। और ऐसा करते समय उन्हें सक्रिय होने की आवश्यकता नहीं थी, बस शांति और शांत का आनंद लेना पर्याप्त था।
एक बार में दो घंटे अलग सेट करने की आवश्यकता नहीं है। अध्ययन में पाया गया कि 120 मिनट समुद्र के किनारे की यात्राओं, वुडलैंड की सैर और, पूरे सप्ताह में ले सकते हैं शहरी पार्क की सैर कुत्ते के साथ सभी कुल की ओर गिनती।
निष्कर्षों की मात्रा निर्धारित करने के लिए अब और अध्ययनों की आवश्यकता है, लेकिन दो घंटे का प्रकृति निर्धारण ब्रिटेन में आधिकारिक अनुशंसित साप्ताहिक भत्ता बन सकता है।
इस सप्ताह के अंत में महान सड़क पर गले लगाना चाहते हैं? अपने जूते को फीता और एक का आनंद लें ब्रिटेन की पसंदीदा सैर.
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