नींद को व्यक्तित्व कैसे प्रभावित करता है

अनुमान है कि तक ब्रिटेन के 70% हर रात नींद की अनुशंसित मात्रा नहीं मिल रही है - और अब नए शोध से पता चलता है कि हमारे व्यक्तित्व को दोष दिया जा सकता है।

जबकि तनाव, ऊर्जा का स्तर और बाहरी उत्तेजना जैसे कारक हमें रात में जागृत रखने के लिए जाने जाते हैं, एक अध्ययन सर्वश्रेष्ठ गद्दे ब्रांड पाया गया कि जो लोग अधिक अंतर्मुखी विशेषताओं को प्रदर्शित करते हैं, वे भी बाधित नींद से पीड़ित होना अधिक पसंद करते हैं।

इंट्रोवर्ट्स बनाम एक्सट्रोवर्ट्स

आम तौर पर, किसी को जो 'बहिर्मुखी' समझा जाता है वह बाहरी दुनिया पर ध्यान केंद्रित करता है और जोर से या मुखर होता है। इसके विपरीत, अंतर्मुखी को शांत विशेषताओं को प्रदर्शित करने वाली 'आंतरिक दुनिया' पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए माना जाता है। अपने शोध का संचालन करने के लिए, टीम ने मायर्स-ब्रिग्स टाइप इंडिकेटर टेस्ट को पूरा करने के लिए 1,000 अमेरिकी प्रतिभागियों से पूछा - एक व्यक्तित्व परीक्षण जो प्रकट करने के लिए कई प्रश्न पूछता है एक व्यक्ति की मूल प्रकृति की विशेषताएं। परीक्षण लेने के बाद, स्वयंसेवकों से उनकी नींद और सपने के अनुभवों के बारे में कई सवाल पूछे गए।

यह पाया गया कि बहिर्मुखी हैं रात को सोने की संभावना जागने के बिना, और इसलिए पूरे दिन में उच्च स्तर की ऊर्जा (17.7% तक) होती है। इस बीच, इंट्रोवर्ट्स का अनुभव होने की अधिक संभावना है सपनों को अस्थिर करना - जैसे दांत खोना - बहिर्मुखता से। इसके अलावा, अंतर्मुखी भी सो जाने की सूचना देते हैं जब वे बहिर्मुखियों की तुलना में अधिक बार जागते रहना चाहते हैं। रिपोर्ट पढ़ती है:

"परिचयकर्ता अपने आसपास की दुनिया को प्रभावित करने में असमर्थ होने का सपना देखने की अधिक संभावना रखते थे और बिना प्रभाव के अधिक बार मुक्का मारने का सपना देखते थे। हालाँकि, एक्सट्रूवर्स, यात्रा के दौरान अधिक सक्रिय गतिविधियों का सपना देखते हैं। इंट्यूशन (अंतर्मुखी) की ओर झुकाव वाले लोगों को परिणामों की धमकी के सपने देखने की संभावना थी, जैसे कि हमला किया जाना, या यहां तक ​​कि मारे गए। वास्तव में, वे अपने सेंसिंग (बहिर्मुखी) समकक्षों की तुलना में हर एक तरह से सपने देखने की संभावना रखते थे, जिनके व्यक्तित्व प्रकार किसी भी प्रकार की कल्पना के लिए सहज प्रतिरोध का संकेत दे सकते हैं। "

किसी को भी, जो कभी बुरा सपना था, बस इतना पता होगा कि वे आपकी नींद को कितना बर्बाद कर सकते हैं और आपको बकवास महसूस कर सकते हैं अगले दिन, इसलिए ये निष्कर्ष निश्चित रूप से दिलचस्प हैं जब यह आगे की जटिलताओं को समझने की बात आती है नींद। टीम ने निष्कर्ष निकाला:

"हमारे जैसे शोध इन सवालों को बड़े करीने से हल नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे आत्म-अन्वेषण के लिए संभावनाओं का सुझाव देते हैं। शायद हम यह जानने के लिए खड़े रहते हैं कि हमारी प्राथमिकताएं नींद और सपनों की दुनिया में हमारे अचेतन के साथ कैसे पुष्टि या टकराव करती हैं।

शोध दल यह भी इंगित करना चाहता था कि "ऊपर बताए गए व्यक्तित्व स्पेक्ट्रम पर कोई फर्क नहीं पड़ता है, प्रत्येक प्रकार की अपनी योग्यता और संभावित चुनौतियां हैं। कोई भी व्यक्तित्व किसी भी अन्य से बेहतर नहीं है। इन अंतरों का विश्लेषण करते हुए हमें एक दूसरे को बेहतर तरीके से समझने की अनुमति देनी चाहिए। ”