दौनी स्मृति को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है

क्या आप जानते हैं कि विनम्र जड़ी बूटी मेंहदी को स्मृति कौशल में सुधार करने में सक्षम कहा जाता है? इतना तो, वास्तव में, कि उच्च सड़क स्वास्थ्य फुटकर बिक्री हॉलैंड और बैरेट दर्ज किया है पिछले साल की इसी अवधि की तुलना में इस साल की गर्मियों की परीक्षा अवधि के दौरान इस आम जड़ी बूटी की बिक्री 187% बढ़ गई।

विज्ञान

नॉर्थम्ब्रिया विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान विभाग के शोधकर्ताओं ने 150 स्वस्थ लोगों को तीन अलग-अलग स्थानों पर रखा कमरे - दो जो रोज़मेरी और लैवेंडर आवश्यक तेलों के साथ सुगंधित थे, और एक नियंत्रण कक्ष जिसमें कोई खुशबू नहीं थी। उन्हें अपने संभावित भविष्य का आकलन करने वाले परीक्षणों में भाग लेने के लिए कहा गया स्मृति, और एक मूड आकलन परीक्षण भी पूरा किया।

यह पाया गया कि जो लोग रोज़मेरी रूम में थे, उन्होंने मेमोरी के कौशल को काफी बढ़ाया, जो कि कंट्रोल रूम की तुलना में औसतन 15% अधिक था। वे अधिक सतर्क भी पाए गए, जबकि लैवेंडर में रखे गए लोगों ने शांति और संतोष में वृद्धि की सूचना दी। मनोविज्ञान विभाग के प्रमुख डॉ। मार्क मोस ने कहा:

"" मेंहदी] की स्मृति के साथ जुड़े होने के बारे में एक प्रतिष्ठा है - यहां तक ​​कि शेक्सपियर ने कहा "मेंहदी स्मरण के लिए है" - और यह भी स्फूर्तिदायक होने के साथ जुड़ा हुआ है। हमने पाया है कि लोग उस कमरे में रहने के बाद अधिक सतर्क हैं, जिसमें मेंहदी की सुगंध है। हमने संभावित स्मृति का परीक्षण किया - कुछ करने के लिए याद रखने की हमारी क्षमता - लोगों पर 65 वर्ष की आयु, यह देखने के लिए कि क्या हम उनकी क्षमता में सुधार कर सकते हैं और हमने पाया कि मेंहदी ऐसा कर सकती है। ”

हालाँकि, दौनी के स्मृति-वर्धक प्रभाव किसी भी तरह से हाल की खोज नहीं हैं। उदाहरण के लिए, प्राचीन ग्रीस में, इतिहासकारों का कहना है कि छात्र परीक्षा के दौरान जड़ी-बूटियों से पूरी तरह से बने अपने गले में माला पहनेंगे।

स्मृति प्रदर्शन को बढ़ावा देने के अन्य तरीके

खुशखबरी! यदि आप दौनी नहीं खड़े कर सकते हैं, तो अपने आप को थोड़ा मेमोरी लिफ्ट देने के अन्य तरीके हैं। एक ही नॉर्थम्ब्रिया अध्ययन ने प्रतिभागियों के संज्ञान और मनोदशा पर कैमोमाइल और पेपरमिंट टी दोनों के प्रभावों को भी देखा। 180 स्वयंसेवकों को एक नियंत्रण समूह के साथ पेय में से एक का उपभोग करने के लिए कहा गया था जिन्हें गर्म पानी दिया गया था। यह निष्कर्ष निकाला गया कि पेपरमिंट ने दीर्घकालिक स्मृति, कार्यशील स्मृति और सतर्कता को बढ़ाया। डॉ। मॉस ने कहा:

"पेपरमिंट को मनोवैज्ञानिक या मानसिक रूप से सचेत होने के लिए एक प्रतिष्ठा है। यह आपको ऊपर उठाता है और आपको थोड़ा हल्का महसूस कराता है। ”

उन्होंने कहा: "हमने पाया कि जिन लोगों ने पेपरमिंट की चाय पी थी, उनकी दीर्घकालिक स्मृति बेहतर थी। वे अधिक शब्दों और चित्रों को याद करने में सक्षम थे जो उन्होंने देखे थे। ”

कैमोमाइल, हालांकि, स्मृति को बढ़ाने में बहुत अच्छा नहीं है, यदि आप पूर्व-परीक्षण तंत्रिकाओं के लिए प्रवण हैं, तो शांत, शामक प्रभाव - एकदम सही है।

हॉलैंड और बैरेट के अनुसार, अन्य लोकप्रिय परीक्षा सहायकों में प्राकृतिक ऊर्जा पेय और शामिल हैं डी तनाव उत्पादों जैसे कि जुनूनफ्लॉवर - ये दोनों कैफीन के लिए एक प्रभावी विकल्प प्रदान करते हैं। स्लीप स्प्रे भी बहुत लोकप्रिय साबित हो रहे हैं।