माँ के बिना मातृ दिवस का सामना कैसे करें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उसे खोने के बाद से कितने समय तक रहे मातृ दिवस आपकी माँ के बिना कभी आसान नहीं हो सकता। मध्य वसंत तक, छुट्टी हर जगह है जो आप देखते हैं, और यह हो सकता है दिल दुखाने वाला और दर्दनाक उसके गुजरने की लगातार याद दिलाने के लिए।

फिर भी, भले ही आप जल्दी कर रहे हों, छुप छुप कर और पूरी तरह से छुट्टी की अनदेखी करना सबसे अच्छा या नहीं हो सकता है स्वास्थ्यप्रद विकल्प- कम से कम जेन ग्रीर, पीएचडी के अनुसार, न्यूयॉर्क स्थित विवाह और पारिवारिक चिकित्सक और के लेखक आफ्टरलाइफ कनेक्शन.

वह बताती है, "यह वास्तव में दिन मनाने के बारे में जाना वास्तव में कठिन हो सकता है, खासकर अगर आपने हाल ही में अपनी माँ को खोया है," वह हमें बताती है। “और मैं पहचानता हूँ। लेकिन ऐसा करना बहुत महत्वपूर्ण है। इसे जारी रखना बहुत महत्वपूर्ण है अपनी मां और उसकी आत्मा का जश्न मनाएं, और यह महसूस करने के लिए कि भले ही आप इस वर्ष एक भौतिक अर्थ में एक साथ नहीं हैं, वह आपके साथ आत्मा में है। "

नीचे, ग्रीर कुछ सरल, विचारशील विचारों को बनाए रखने के लिए साझा करता है अपनी माँ के साथ महत्वपूर्ण संबंध मातृ दिवस पर। उनमें से सभी आपके विशिष्ट संबंध के लिए प्रासंगिक नहीं होंगे, और अन्य आपकी जीवन शैली के अनुरूप नहीं हो सकते हैं। लेकिन हमें लगता है कि उसकी स्मृति की सबसे सरल पावती भी आपको उस रविवार को मई में शांति प्रदान कर सकती है। आखिरकार, जैसा कि ग्रीर हमें याद दिलाता है: “वह वहाँ है। बस एक अलग तरीके से। ”

उन विशेष परंपराओं को निभाएं।

ग्रीर जारी है, "यह एक गतिविधि में संलग्न करने के लिए अविश्वसनीय रूप से सहायक और शांत हो सकता है जिसे आप और वह एक साथ करते थे, खासकर यदि एक भावुक स्थान शामिल हो,"। यदि आप उसे पसंदीदा स्थानीय स्थान पर ब्रंच करने के लिए बाहर ले जाने के लिए मनाते हैं, तो उसकी प्यारी ब्लूबेरी पेनकेक्स का ऑर्डर देना जारी रखें। यदि आप एक साथ एक निश्चित कॉफी शॉप में अक्सर जाते थे, तो आज वहां वापस जाएं और उनके सम्मान में एक कप पिएं। खुद को याद दिलाएं कि उसकी विरासत इन सभी चीजों में रहती है।

उसे एक कार्ड लिखें।

आपने उसे मदर्स डे पर एक कार्ड खरीदने के लिए इस्तेमाल किया, और ऐसा कोई कारण नहीं है सुंदर परंपरा बंद कर देना चाहिए। बहुत से लोग इसे लिखने के लिए चिकित्सीय पाते हैं उनकी मृत माताओं को हार्दिक संदेश मातृ दिवस पर; वास्तव में, यह अभ्यास अब सार्थक हो सकता है कि वह पास हो गया है। "इसमें वही लिखें जो आपने तब लिखा होगा, और फिर कुछ," ग्रीर टिप्पणी करता है। “और इसे प्यार से साइन करो, जिस तरह से तुमने किया होगा। एक अन्य विचार यह है कि अपने आप को उससे एक कार्ड प्राप्त करें, और उस पर हस्ताक्षर करें जैसा उसने आपको लिखा है। "

उसकी कब्र पर जाएँ।

कब्रिस्तान आमतौर पर शांत, निर्मल स्थान होते हैं, और अक्सर कोई बेहतर वातावरण नहीं होता है जिसमें किसी प्रियजन की स्मृति को प्रतिबिंबित किया जा सके। यदि आपकी मां की दफनाने की जगह अपेक्षाकृत करीब है, तो बाकी दिनों से कुछ घंटों का समय लेने के लिए अपने सम्मानों का भुगतान करने और उसके पक्ष में कुछ समय बिताने पर विचार करें। आपको उस शांति पर आश्चर्य होगा जो यह आपको दे सकती है। "यदि यह संभव है, तो मैं हमेशा अपने ग्राहकों को ऐसा करने की सलाह देता हूं," ग्रीर कहते हैं। "यह फिर से जुड़ा हुआ महसूस करने का एक तरीका है।"

भाई-बहनों के साथ उत्सव मनाने की योजना बनाएँगे।

हो सकता है कि आपको छुट्टी के दौरान भाई-बहनों के साथ रहने में, या आपकी माँ के साथ समान रूप से घनिष्ठ संबंध रखने वाले लोगों के साथ आराम मिले। ग्रीर उन लोगों के लिए अपने जीवन के एक छोटे, अनौपचारिक उत्सव की योजना बनाने और उन रिश्तों के आनंद और साहचर्य की ओर लौटने की योजना भी बनाता है। यह एक पोषित परिवार परंपरा भी बन सकती है। "शोक के समय एक साथ रहना हमेशा एक अच्छा विचार है," वह टिप्पणी करती है। "यह विशेष और यादगार है, और यहां तक ​​कि परिवर्तनकारी भी हो सकता है।"

एक संकेत के लिए पूछें।

यदि किसी दिन की विस्तृत योजना बनाना अभी भी कठिन है, तो ठीक है। ग्रीर कहते हैं, यह पहचानने की कोशिश करना कि आपकी माँ अभी भी आपके साथ है, जो सबसे महत्वपूर्ण है। “यदि आप ध्यान देते हैं और उनके बारे में जानते हैं, तो आप उन संकेतों को पहचान लेंगे। प्रकृति में, संगीत में, भोजन में, बदबू में। "चाहे वह रेडियो पर उसका पसंदीदा गीत हो, उसके हस्ताक्षर खुशबू से तैर रहे हों, या इंद्रधनुष के हों। अपनी खिड़की के ठीक बाहर समय पर आते हुए, यदि आप ध्यान देते हैं और उनके बारे में जानते हैं, तो आपको पता चल सकता है कि वह उसके साथ है आप।