इस भाई और बहन ने 3 सरल नियमों का पालन करते हुए 140 पाउंड खो दिए

एक माँ की संताने हमें अपनी सीमा पर परखें - लेकिन कभी-कभी यह एक अच्छी बात हो सकती है। केविन और लिंडसे मिननिक सबूत हैं।

जैसा कि कई लोग करते हैं, यह भाई और बहन की जोड़ी ने अपने वजन के साथ संघर्ष किया। 18 साल की उम्र में, केविन एक मोटरसाइकिल दुर्घटना में था जिसने उसके 110 पाउंड वजन बढ़ाने में योगदान दिया। उसकी बड़ी बहन लिंडसे कुख्यात "फ्रेशमैन 15" का शिकार हुआ और उसका वजन वहाँ से चढ़ता रहा।

जो अपने वजन एक निरंतर चिंता थी - और यह उनकी खुशी को प्रभावित करना शुरू कर रहा था। वेगास की एक यात्रा लिंडसे की अंतिम स्ट्रॉ थी। "मुझे याद है कि पूल में रहना और इतना आत्म-सचेत होना; मैं सबसे बड़ी लड़की थी (वहाँ), ”उसने बताया आज. "मैं केवल 5'3 हूं" और मैं 200 पाउंड से अधिक का हूं। यह स्वस्थ नहीं है। ”

लेकिन लिंडसे को नहीं पता था कि कहां से शुरुआत करनी है। केविन की प्रेमिका ने लिंडसे से मिलवाया वजन के पहरेदार, और सिर्फ दो महीनों में, लिंडसे ने 20 पाउंड गिरा दिए। केविन को भी इससे फायदा हो रहा था वजन घटाने कार्यक्रम क्योंकि वह अपनी प्रेमिका मेगन के समान भोजन कर रहा था, जो एक सदस्य था।

आखिरकार केविन की फास्ट फूड की आदतें उनके साथ हो गईं, और 315 पाउंड में उन्होंने कमिट करने का फैसला किया वजन के पहरेदार पूरा समय। उन्होंने अपने आहार में अधिक फल, सब्जियां और दुबला प्रोटीन शामिल करके अपने खाने की आदतों को बदल दिया।

अगले दिन फिटनेस आई: ​​लिंडसे को स्पिन क्लास से जोड़ा गया और वह अपने भाई को साथ ले गई। साथ में, उन्होंने रनिंग, शक्ति प्रशिक्षण, के साथ प्रयोग किया है, पिलेट्स, और बैरे वर्ग - और उनकी प्रतिस्पर्धी भावना हमेशा मौजूद थी। लिंडसे ने कहा, "प्रतियोगिता के लिए कुछ कहा जाना चाहिए, जो आपके साथ कोई व्यक्ति करता है।" PopSugar. "अगर मैं बाहर काम नहीं करना चाहता था और मैंने मेगन और केविन को बाहर काम करते देखा, तो मैं निश्चित रूप से जब मैं नहीं चाहता था तब भी मैं जिम में मार रहा था।"

केवल एक वर्ष में, उन्होंने अपनी कमर में भारी कमी और आत्मविश्वास में एक बड़ी वृद्धि देखी है। केविन ने 89 पाउंड खो दिए और लिंडसे ने 53 पाउंड खो दिए। यहां तक ​​कि केविन की प्रेमिका और लिंडसे के पति ने क्रमशः 36 पाउंड और 40 पाउंड खो दिए।

प्रेरित रहने के लिए, लिंडसे और केविन ने खुद को याद दिलाने के लिए बहुत कम तरीके ढूंढे हैं कि वे कितने दूर आए हैं। लिंडसे के लिए, यह पुराने शॉर्ट्स की एक जोड़ी थी जो अब फिट नहीं थी। केविन के लिए, यह एक बेल्ट था जिसे उसने वजन कम करने से कुछ समय पहले खरीदा था। के रूप में वह पाउंड बहाना जारी रखता है, केविन बेल्ट के माध्यम से छेद करता है - सबूत है कि उसकी कड़ी मेहनत का भुगतान हो रहा है।

यह सब के माध्यम से, केविन और लिंडसे ने एक महत्वपूर्ण सबक सीखा: आपको हमेशा किसी की जरूरत होती है। "मैं यह भी नहीं सोचता कि आप व्यक्त कर सकते हैं कि समर्थन प्रणाली का होना कितना महत्वपूर्ण है जो समझता है कि जब आप किसी न किसी तरह महसूस कर रहे हैं, तो आप क्या कर रहे हैं," लिंडसे ने बताया आज. अपने वर्कआउट के अलावा, भाई-बहन अलग-अलग व्यंजनों और वर्कआउट करने के लिए "मीटिंग" करते हैं ताकि उन्हें अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को पूरा करने में मदद मिल सके।

इस वजन घटाने की यात्रा उन्हें अपनी मस्ती की परिभाषा बदलने के लिए धक्का भी दिया है। इससे पहले कि वे अपने स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं, उनकी विशिष्ट सप्ताहांत योजनाओं में एक साथ जॉर्डन का एक प्रकरण और बीयर का एक मामला शामिल है। लिंड्स ने कहा, "हम सिर्फ अधिक सक्रिय और अधिक आउटगोइंग हैं और अधिक सामान रखने की बजाय नीचे बैठने और लॉग ऑन करने की कोशिश कर रहे हैं।"

(ज / टी आज)